Спалити жир! - Тож худніть під час їжі

Що їсти, коли вас мучить голод, але ви просто сидите на дієті і не хочете поки що підкидати результати на якісь приємні, але багаті калоріями моменти?

худніть

Про мигдаль, кашу, імбир, зелений чай та каву - це природні засоби для зменшення апетиту для непоміченого схуднення! Я писав. За цим послідували продукти харчування, від яких ви точно не наберете вагу! публікація в блозі з корицею, темним шоколадом, томатним соком, супами, кайенським перцем та яблуками.

А тепер продовжую лінію з гарбузами! Гарбузи не тільки смачні, але і лікувальні. Раніше він застосовувався у хворих на нирки, під час захворювань печінки. Він благотворно впливає на порушення роботи серця, очищення кишечника, проносне, а також чудово справляється із застудою: у разі кашлю та респіраторних захворювань споживайте якомога більше його! Він зміцнює імунну систему, а також відомий своїми протираковими ефектами.

Застосовується також «зовнішньо»: застосовується як компрес при опіках. Його також можна «вийняти» під час алергії та скарг на шкіру. Його серцевина зменшує подагру, вона містить багато калію, вітаміну В. Він містить багато бета-каротину, який в нашому організмі перетворюється на вітамін А. Відмінне джерело вітамінів Е і С.

Завдяки вмісту заліза його особливо рекомендують дамам - зберігаючи 100 грам. гарбуз має енергетичний вміст лише 336 кДж (80 ккал), тому це ідеальний вибір у вашому раціоні! Насправді, ми не будемо голодні довгі години, якщо їмо з цього! Ми можемо їсти його смаженим, з нього можна робити супи, овочі, але навіть тістечка (збагачені корисними інгредієнтами).

Звичайно, не тільки гарбуз можна запекти в духовці, але і авокадо! “Принаймні саме там я схильний пом’якшувати цю супер їжу, що збільшує вміст поживних речовин у продуктах та зменшує ризик ожиріння. Один - приблизно 215 грам - авокадо містить 18 грамів вуглеводів.

Можна сказати, що ми можемо боротися з жиром за допомогою жиру! У ньому високий вміст ненасичених жирних кислот - ми можемо боротися з ним проти жиру на животі. Як В університеті Лома Лінда був проведений експеримент, в якому взяли участь 26 дорослих із зайвою вагою. Кожен піддослідний отримав половину авокадо, яке їм довелося споживати до обіду.

Результати показали, що ті, хто їв авокадо в десять годин або на обід, пізніше відчували голод. 40% споживачів авокадо не відчували голоду протягом трьох годин після їжі, а 28% не відчували голоду протягом п'яти годин після їжі. Це пов’язано з тим, що ця рослина позитивно впливає на реакцію інсуліну та врівноважує рівень цукру в крові.

Щоб продовжити статтю, натисніть на посилання нижче: