дієта

Мрією кожної жінки є пошук дієти, яка дозволяє виключати жир у потрібних місцях, таких як сідниці, стегна та стегна. Це проблема, пов’язана майже з усіма жінками, дуже часто ми, крім того, що маємо жир, боремося з целюлітом та в’ялістю.

Сьогодні ми говоримо про дієту, яка дозволить нам втрачати жир у критичних точках, які ми так ненавидимо.

Ця дієта допомагає нам наповнюватися вітамінами та антиоксидантами лише для боротьби з дією вільних радикалів та боротьби з ознаками старіння; вона також є детоксикаційною дієтою, в якій ми за короткий час досягнемо своєї великої мрії, усуваючи жир лише в справді критично важливих очок і досягають бажаної ваги.

Дієта для усунення жиру, тижнева програма.

Понеділок

Сніданок: чай з половиною чайної ложки меду, два цільнозернових печива, які супроводжують його, і нарешті ківі.

Перекус: для перекусу в перший день ми вибираємо свіжі фрукти.

Обід: овочевий суп, не менше, як гарнір ми можемо з'їсти 150 грам салату з помідорами черрі та морквою.

Перекус: два апельсини.

Вечеря: яловичина на грилі, що супроводжується 100 грамами цикорію, приправлених сирою олією і, нарешті, 40 грамами цільнозернового хліба.

Вівторок

Сніданок: зеленого чаю, підсолодженого медом, двох цільнозернових коржів, одного яблука.

Перекус: дві морквини.

Обід: овочевий суп, як друга страва 200 грам лосося на пару з овочами, приготованими на грилі.

Перекус: три ківі.

Вечеря: куряча грудка на грилі зі звичайним шпинатом та 40 грамами хліба.

Середа

Сніданок: чашка молока з двома цільнозерновими сухарями та бананом, щоб зробити день яскравим.

Перекус: йогурт

Обід: овочевий суп, як друга страва, натуральне філе скумбрії та 40 грам цільнозернового хліба.

Перекус: Фрукти

Вечеря: 70 грам томатної пасти, приправленої простим способом, 100 грам цикорію на пару з олією і лимоном.

Четвер

Сніданок: чай з медом, що супроводжується трьома цільнозерновими печивами та 2 ківі.

Перекус: фруктовий сік

Обід: овочевий суп і 120 грам вареної індички зі 100 грамами кабачків, приготованих на грилі або на пару, і 40 грам хліба з цільнозернового пшениці

Перекус: свіжі сезонні фрукти

Вечеря: 80 грам макаронних виробів з кабачками у супроводі овочів на грилі

П’ятниця

Сніданок: зелений чай і чотири цільнозернових тістечка

Перекус: дві морквини

Обід: мінестроне, наприклад, другий шматочок курки на грилі та 50 грам цільнозернового хліба.

Перекус: свіжі сезонні фрукти

Вечеря: Камбала з паровими кабачками і 40 грамами цільнозернового хліба

Субота

Сніданок: зелений чай, 3 цільнозернових тістечка та персик

Перекус: свіжі сезонні фрукти

Обід: зварений круто яєчний салат та картопля, брокколі та салат.

Перекус: свіжі сезонні фрукти

Вечеря: 1 індичка на грилі, зі шпинатом та цільнозерновим хлібом

Неділя

Сніданок: йогурт нежирний, цільнозернові та фрукти.

Перекус: сік

Обід: овочевий суп, з горохом і хлібом

Перекус: Яблуко

Вечеря: овочевий суп, морський лящ і цільнозерновий хліб