Ви хотіли б схуднути на кілька кілограмів без необхідності робити зарядку день у день у спортзалі? Існують деякі спеціальні дієти, які зазвичай застосовуються, коли ми хочемо схуднути за короткий проміжок часу, або тому, що нам доводиться їхати на весілля чи інший важливий захід, і ми хотіли б носити стрункіший силует. Однією з найпопулярніших є дієта для спалювання жиру, яка полягає у вживанні цієї їжі, приготовленої лише з овочів, щодня протягом 7-15 днів. За допомогою цього плану харчування бажані результати, як правило, досягаються за короткий час, оскільки рослинні інгредієнти дуже низькокалорійні, і ви отримуєте як для усунення рідини, що затримується в організмі, так і для спалювання жиру.

овочевий

Однак які овочі я повинен вибрати, щоб добре виконувати цю дієту для схуднення? Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO і відкривайте для себе як зробити овочевий суп на дієту і як правильно його вживати для досягнення втрати ваги. Брати до відома!

Овочевий суп для дієти: інгредієнти та властивості

Овочевий суп - це бульйон, виготовлений з інгредієнтів, які виділяються низькою калорійністю та містять властивості, що прискорюють спалювання жиру. Незважаючи на це, нижче ми пояснимо, якими вони є найкращі овочі для приготування супу на дієту та їх властивості:

Білокачанна або капуста

Капуста - це овоч, який виділяється високим вмістом мінеральних речовин, особливо калію, кальцію та сірки. Завдяки цим поживним речовинам цей овоч має травні та проносні властивості, що запобігають запорам та важкому травленню. Крім того, це дуже низькокалорійна їжа (40 калорій на 100 грам), і вона ситна, тому ми можемо схуднути, не маючи голодувати.

Дізнайтеся більше про це в цій іншій HOWTO статті про те, як виконувати капустяну дієту.

Цибуля

Цибуля - овоч, багатий водою та такими мінералами, як сірка, калій та фосфор. Завдяки їм він має чудові підщелачуючі та сечогінні властивості, які допомагають нам як детоксифікувати, так і очистити організм та зменшити затримку рідини за рахунок збільшення кількості сечі. Як і капуста, цибуля є низькокалорійним овочем (20 калорій на 100 грамів), тому ідеально готувати овочевий суп для дієт для схуднення.

Ще одним важливим овочем для приготування овочевого супу є селера, оскільки він вносить лише 19 калорій на 100 грам. На додаток до цього, селера багата кальцієм, калієм, сіркою та міддю, що надає йому потужних сечогінних властивостей, які допоможуть нам утримувати менше рідини в організмі.

Щоб дізнатись більше про цю їжу та її властивості зниження ваги, ви можете прочитати цю іншу статтю про те, як зробити очищувальний суп із селери.

Зелений перець

Як і попередні овочі, зелений перець - це овоч, який також виділяється своєю низькою калорійністю, забезпечуючи лише 10 калорій на 100 грамів, якщо його варити. У ньому також багато клітковини, мінералів (калію, сірки, магнію та кальцію) та вітамінів (особливо вітаміну С). Все це надає їй травні, сечогінні та ситні властивості, що допоможе нам легше скинути кілограми.

Помідори

Томат - це овоч, який характеризується високим вмістом калію, хоча він також має значний внесок в інші мінерали, такі як фосфор та хлор. Завдяки цьому харчовому багатству помідор має сечогінні та кардіопротекторні властивості, ідеально підходить для схуднення.

Як приготувати овочевий суп для дієти - рецепт

Тепер, коли ми знаємо всі переваги, які нам принесуть інгредієнти, вибрані для приготування їжі для схуднення, ми пояснимо як зробити овочевий суп на дієту Крок за кроком за дуже простим рецептом. Однак переконайтеся, що на кухні є така кількість овочів, щоб зробити овочевий бульйон для очищення та спалювання жиру:

Інгредієнти

  • Половина або білокачанна капуста
  • 6 цибулин
  • 6 помідорів
  • 3 стебла селери
  • 2 зелених перцю
  • Сіль і перець

Опрацювання

  1. Спочатку вам доведеться вимити всі овочі, щоб видалити залишки бруду та бруду. Потім почистіть шкірку від помідорів і наріжте їх разом з іншими овочами на невеликі шматочки.
  2. Додайте всі подрібнені овочі в каструлю разом з достатньою кількістю води, щоб покрити подвійний об’єм овочів.
  3. Потім накрийте горщик і дайте овочам тушкуватися на дуже повільному вогні, поки вони добре не звариться.
  4. Допоможіть собі порцію (гарячу чи холодну), а решту зберігайте для споживання в інший час. Коли це буде зроблено, зробіть цей простий рецепт ще раз.

Якщо ви хочете знати як пити овочевий суп для схуднення, У наступному розділі ми пояснимо, як робити дієту з спалювання жиру.

Як правильно робити дієту з овочевим супом - поетапно

дієтичний овочевий суп Це досить жорсткий план харчування, який складається з годування переважно цим бульйоном протягом 7 днів. Однак важливо, що дотримуйтесь рекомендацій що ми залишаємо вас на кожен день тижня, щоб ви отримали хороші результати.

Перевірте тут Найкращі ситні продукти, щоб у вас було більше уявлень, що їсти.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приготувати овочевий суп на дієту, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.