порожнини рота

Харчова порада від вашого стоматолога

Хоча за останні десятиліття досягнення стоматології значно покращились, що стосується харчових звичок, профілактика краще, ніж лікування. Ваші зуби можуть насолоджуватися дуже хорошим здоров’ям, якщо ми подбаємо про своє харчування.

Звичайно, чистити зуби від 2 до 3 разів на день, використовуючи фтористу зубну пасту та відвідуючи стоматолога принаймні раз на рік, можна доповнити наступними порадами щодо харчування.

1. - Обмежте споживання цукру

Цукор живить бактерії в наших зубах, які реагують, виробляючи кислоту, яка пошкоджує емаль, і в свою чергу виробляє порожнини.

2. - Зачекайте принаймні 30 хвилин після їжі, щоб почистити зуби

На відміну від того, що ви думаєте, краще почекати короткий проміжок часу, щоб почистити зуби після їжі, тому ми дозволяємо кислотам, що містяться в їжі, зникнути, перш ніж їх натирати і зможемо їх ще краще очистити.

3.- Вода завжди як основний напій

Цукристі, газовані та кислі напої - найлютіший ворог нашого здоров’я порожнини рота. Також не слід зловживати такими напоями, як кава, чай або червоне вино, оскільки їх колір поступово забарвлює емаль зубів.

4.- Цілі фрукти, якщо це можливо

Можливо, ви вже чули, що такі фрукти, як яблуко, можуть бути дуже корисними для нашого здоров'я, але також коли ми маємо на увазі область рота, оскільки вона зміцнює зуби та ясна та допомагає усунути залишки інших менш корисних продуктів. Уникайте прийому фруктів у соках, оскільки вони мають високу концентрацію цукру.

5. - Альтернативи чищення щіткою

Якщо ви перебуваєте далеко від дому, і у вас немає зубної щітки при собі, не хвилюйтеся, іноді проста рідина для полоскання рота, навіть зі склянкою води, допоможе вам утримати більшу частину бруду.

Пам’ятайте, що ваша посмішка - це ваш супровідний лист. Не соромтеся записатися на прийом до стоматологічної клініки доктора Аріаса для щорічного огляду. Тетуан, Мадрид.