За її словами, що ми робимо найбільші помилки в схудненні?

вона

Мати чотирьох дітей на шиї і одночасно вміти активно доглядати за собою, регулярно займатися спортом і добре управляти всім - це маленьке диво.

Іноді одна дитина може позбавити нас енергії та часу. Софі Гвідолін, 28-річна підтягнута мати, розкрила свої секрети, завдяки яким вона посміхається і підходить навіть із чотирма дітьми.

За цим стоїть важка робота

Персональний тренер і мати чотирьох дітей відома з соціальних мереж своєю підтягнутою фігурою та фізичними вправами навіть під час вагітності.

Вона з’явилася в заголовках журналів завдяки неймовірно швидкому поверненню до свого тіла до вагітності після пологів. Звичайно, нічого не проходить само собою, і Софі виявляє, що за її тілом є важка робота.

Вона набрала 30 кілограмів під час першої вагітності

У телешоу вона розповіла про те, що, хоча вона і виросла в будинку зі здоровим вихованням, після весілля - у вісімнадцять років вона почала захоплюватися шкідливою їжею.

Свою першу вагітність вона практично завалила нездоровою дієтою, "щоб мати енергію". Вона набрала більше 30 кілограмів і вона почувалася дуже млявою. У неї був абсолютно низький рівень заліза вітаміну В 12.

Вона не любила фізичних вправ

Вона практично ніколи не любила фізичних вправ, оскільки підліток благав матір про всілякі виправдання, щоб їй не довелося займатися.

Тим не менше, вона навчилася його закохувати і сьогодні навіть не уявляє дня без нього. Якщо ви регулярно тренуєтесь і бачите успіх, вправи стануть приємнішими, і з часом ви не зможете собі уявити, що працюєте без них.

Вона ніколи не торкалася кордону

Остання вагітність була важчою, ніж перші дві, оскільки вона чекала двійнят. Однак це було набагато здоровіше.

Однак вона зізнається, що отримала багато негативних коментарів у соціальних мережах, особливо через вправу:

"Я знав, що саме я роблю для своїх дітей. Ми з чоловіком особисті тренери, тому я ніколи не торкався кордону ". Під час вправи її вів чоловік, і вона була впевнена, що він ніколи не зробить нічого, що загрожує дітям або загрожує їй.

Досягнення через рік після пологів

За рік після народження двійнят Софі повернулася до змагального бодібілдингу. Вона завоювала третє місце у світовому змаганні, перше у вітчизняному - в Австралії. Однак він визнає, що після вагітності це було зовсім непросто.

Повернення на подіум вона поставила за мету вже під час вагітності з дівчатами-двійнятами. Її дієта сьогодні високоякісна, цільнозернова з макробіотичними «сосками».

Не відкидайте жири та вуглеводи

Мама з фітнесу написала книгу, яка містить її улюблені рецепти, а також вправи та поради. Вона каже, що книга може отримати користь від усіх - від вагітних до елітних спортсменів.

Найбільшу проблему сучасні жінки вбачають у неправильному харчуванні - у відмові від вуглеводів та жирів:

“Найбільшою помилкою більшості моїх клієнтів є той факт, що неправильне харчування та страх вживання вуглеводів чи жирів. Однак їм потрібно їсти вуглеводи та жири, щоб живити своє тіло та здоровий рівень гормонів, набирати сили та досягати цілей у фітнесі.

Я щодня харчуюся дивовижною їжею, і я найтонша з усіх, що я коли-небудь була. І навіть після чотирьох дітей. Я не надто вправляюся ".