доброзичливий

Скільки всього, що ми їмо, впливає на здоров'я шкіри? ...

Наукові дослідження дуже чіткі: здорове харчування запобігає захворюванню і допомагає підтримувати організм здоровим. Не настільки відомим є вплив, який дієта, багата корисною їжею, може зберегти молодшу шкіру довше.

Поєднання чітко сформульованого розпорядку догляду за шкірою, захисту від сонця та дієти, яка сприяє шкірі, може бути важливою частиною підтримки та досягнення молодшої, здорової шкіри в міру розвитку.!.

Давайте поглянемо на дослідження!

Запалення зсередини

Якщо ви використовуєте міжнародні косметичні засоби та застосовуєте щонайменше SPF 15, ви уникатимете дратівливих інгредієнтів та пошкодження сонця, оскільки обидва генерують запалення в шкірі та руйнують колаген та еластин.

Подібно до того, як подразники та пошкодження від сонця викликають запалення на шкірі, нездорова дієта або заздалегідь приготовлені страви можуть викликати запалення в організмі, і в кінцевому рахунку це відображається на вашій шкірі!

Коли ми говоримо "запалення", пов'язане з дієтою, ми говоримо про тип запалення, що виникає в нашому організмі. Хронічне запалення, спричинене дієтою або іншими джерелами, заповнює тіло гормонами, що виробляються під впливом стресу, які стимулюють больові рецептори (тому ми відчуваємо втому), ми руйнуємо здоровий колаген, обмежуємо оновлення клітин, зменшуємо здатність організму самостійно регенерувати і може збільшити прищі прориви.

Багато продуктів, які вживають регулярно, погіршують хронічне запалення, особливо в поєднанні з іншими нездоровими способами життя, такими як незахищене перебування на сонці та/або куріння. Через це легко зрозуміти, чому використання засобів по догляду за шкірою - це лише одна частина плану зберегти шкіру зволоженою та виглядати молодшою ​​та здоровішою, незалежно від вашого віку.

Мабуть, найпривабливішою їжею для старіння та, можливо, проти вугрів, є цукор. Ось чому цукор не такий солодкий, як здається!

ВІК: Гірка сторона солодкого!

Цукор в організмі створює глікацію, і це не є хорошою новиною. Глікація відноситься до хімічної реакції, яка відбувається, коли цукор взаємодіє з важливими ліпідами та білками у вашому організмі. Ця реакція генерує вдосконалені кінцеві продукти глікування (AGE), які є молекулами, що виробляють руйнівне запалення, яке сприяє захворюванню, збільшенню кількості вільних радикалів, зморшкам, в’ялості та теоретично вугрів (вугри - це все-таки запальне захворювання шкіри).

Коли у вашому раціоні солодощі регулярні, швидкість глікірування збільшується і погіршує процес «старіння».

Зменшують ВІК і хронічне запалення

Вживання корисної їжі та мінімізація шкідливої ​​для спричинення запалення та ВІКу обов’язково для боротьби зі старінням.

Дієта, багата поживними речовинами, допомагає зменшити ризик багатьох захворювань та інших проблем зі здоров’ям. Використання таких корисних інгредієнтів, як пептиди та вітаміни (ретинол, віт. С, віт. Е .), крім глибокого оновлення клітин, генерує синтез колагену та еластину.

Дослідження показали, що наступні продукти можуть викликати запалення та старіння:

- Надмірне вживання рафінованого цукру (наприклад, білого цукру або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози).

- Жири (будь-яка олія, класифікована як "частково гідрогенізована"), така як ця, що входить до складу маргарину та більшості вершкового масла.

- перероблене або в’ялене м’ясо, включаючи бекон (нітрити та нітрати є джерелом гострого запалення).

- Червоне м’ясо (якщо ми не збираємося відмовлятися від яловичини, принаймні, спробуйте вибрати нежирне м’ясо і уникати смаження на грилі. Приготування їжі на грилі або деревному вугіллі перетворює їжу на темно-коричневу або чорну і збільшує ВІК).

- Високооброблена їжа, яка включає більшу частину меню ресторанів швидкого харчування, упакованих страв та закусок.

- Біле борошно (просте джерело вуглеводів і присутнє в більшості хлібобулочних виробів). Десерти, такі як тістечка, тістечка, і так, навіть кекси, завантажуються цукром (не кажучи вже про ті, що готуються з білого борошна).

- Солона їжа (створює здуття живота, здуття живота та вигляд стомленої шкіри) - це лише деякі наслідки надлишку солі. Ми повинні розглянути йодовану морську сіль: вона має більше мінералів і більше аромату (тому ми будемо використовувати менше).

Помірність, як ви, мабуть, уже знаєте, є найкращим підходом до їжі (якщо ми вирішимо з’їсти все).

Уточнення щодо дієти та вугрів

Теоретично протизапальна дієта може бути дуже корисною для потенційного зменшення спалахів, проте немає остаточних досліджень, які б стверджували, що конкретна їжа «викликає вугрі». Ось що ми насправді знаємо про продукти, які ми звинувачуємо в вуграх:

-Шоколад: дослідження шоколаду та вугрів не є остаточним. У пацієнтів, які вживали збагачені какао плитки шоколаду (без молока) протягом 120 днів поспіль, не спостерігалося значного збільшення або зменшення вугрів. Крім того, пацієнти, які вживали шоколадні батончики без какао та без молока протягом 120 днів поспіль, не помітили суттєвих змін.

-Смажена їжа: вживання жирної їжі не має хімічного зв’язку з шкірним салом, що утворюється на шкірі, яка складається з жирних кислот та інших речовин. Навколишнє середовище, гормональні зміни та спосіб життя відіграють важливу роль у виробництві шкірного сала та бактерій, що викликають прищі, але дослідження не показали прямої залежності між споживанням жирної їжі та проривами. Вугрі (або збільшення вироблення шкірне сало в шкірі).

-Молочні продукти: Багато людей звинувачують споживання молочних продуктів як причину появи прищів (багато хто навіть обіцяє, що прищі зникнуть, як тільки вони перестануть вживати молочні продукти). Дослідження виявили зв'язок між вживанням молока та вуграми, але ці асоціації не зовсім зрозумілі. Вважається, що рівень природних гормонів, що містяться в молоці, впливає на андрогенний баланс у нашому організмі.

Хоча між дієтою та вуграми немає чіткої залежності, це не означає, що ви не можете відчути, що саме вам підходить! Наприклад, риба та молочні продукти у поєднанні з іншими факторами можуть сприяти прориву деяких. Якщо ви підозрюєте, що молочні продукти або інші продукти можуть спричинити прищі, спробуйте уникати їх у своєму раціоні протягом декількох місяців, щоб побачити, що трапиться.

Найкращі антивікові продукти

Ці продукти далекі від несмачних або нудних і, як було показано, зменшують запалення та процес глікації. Наступного разу, коли будете складати список покупок, обов’язково додайте ці протизапальні продукти (і залиште Cheetos та солодкі напої на полиці супермаркету):

-Зелений, чорний і червоний чай.

-Кава (але уникайте надмірного споживання).

-Ягоди (чорниця, ожина, малина).

-Овочі, особливо листова зелень та хрестоцвіті овочі, як червонокачанна капуста.

-Червоний, зелений та жовтий перець (разом із перцем падрон та перцем чилі).

-Лосось та інша холодноводна риба (вони є багатим джерелом жирних кислот омега-3, вибирайте ті, що не вирощуються).

-Волоські горіхи (більшість горіхів мають користь для здоров’я, але волоські горіхи вважаються Суперменом горіхів).

-Оливкова олія (рекомендується також виноградне насіння, волоські горіхи, рисові висівки та ріпакова олія).

-Цілісні зерна (клітковина зменшує запалення).

-Спеції, такі як імбир, куркума, кардамон, каррі, кмин, часник, орегано, базилік і тамаринд.

-Насіння льону або гарбуза.

-Йогурт (бажано несолодкий).

Почніть дієту проти старіння/вугрів зараз! Ніколи не пізно. Вживання протизапальної дієти - одна з найкращих речей, яку ми можемо зробити для себе та для своєї шкіри. Вживання правильних продуктів може призвести до вироблення здорових клітин для шкіри, тому сухість зменшиться, ви помітите набагато більше світимості, менше вугрів, менше зморшок і більшу здатність до відновлення шкіри. довше.

Якщо ви доповнюєте здорову дієту правильними та чітко сформульованими продуктами для шкіри, ви побачите негайні результати!

Шкіра складається з колаген, еластин та гіалуронова кислота, Життєво важливі елементи для здорової та красивої шкіри, але різні фактори, такі як сонце, куріння, стрес, забруднення, ультрафіолетові промені, інфрачервоне випромінювання та спосіб життя, породжують вільні радикали шкідливі, які змушують шкіру старіти передчасно, послаблюючи клітинну стінку, руйнуючи колаген та еластин, викликаючи дрібні лінії, втрату стійкості та еластичності та гіперпігментацію шкіри ",

Шкіра містить природні антиоксиданти, які захищають її, але коли вона потрапляє на сонце, вона дуже швидко їх втрачає. Ви повинні приймати всередину антиоксидантні інгредієнти (які іноді руйнуються під дією кислот у шлунку або спрямовуються на інші органи, крім шкіри), такі як щоденне нанесення їх на шкіру (не використовуйте жодного продукту, оскільки багато антиоксидантів у різних кремах втрачають властивості при контакті з повітрям та багатьма сумішами насправді не ефективні).

Антиоксиданти нейтралізують ці нестійкі молекули, виступаючи другою лінією захисту від пошкоджень, спричинених сонцем та передчасним старінням шкіри. На додаток до запобігання пошкодження, лікування антиоксидантами проходить клінічні випробування та, як було показано, покращує зовнішній вигляд ліній, зморшок, в’ялості та плям, оскільки нейтралізує вільні радикали та стимулює вироблення колагену.

Шкіра працює як яблуко, розділене навпіл, при контакті з повітрям вона окислюється, якщо нанести будь-яку з наших антиоксидантних сироватк, вона повністю відновлюється за лічені хвилини. Також слід застосовувати SPF щодня, щоб захистити себе від шкідливих УФ-променів.

Коли ми дізнаємося причини клітинного окислення, виберіть антиоксидантну терапію відповідно до вашого типу шкіри!:

+ Резист-супер антиоксидантна концентратна сироватка з вітаміном С, містить вітамін С, ресвератрол, глутатіон, ферулову кислоту, тіотичну кислоту, токотрієноли, виноградний екстракт та бета-глюкани серед інших антиоксидантів. Може використовуватися всіма типами шкіри, включаючи найбільш чутливу.

+ Резист-інтенсивна сироватка для відновлення зморшок, збагачена ретинолом, є однією з наших найбільш зміцнюючих сироватк. Його можуть використовувати всі типи шкіри, навіть найчутливіші.

+ Супер антиоксидантна концентратна сироватка для відновлення шкіри, містить всі види регенеруючих ефірних масел, таких як арганова олія, вечірня примула, шипшина, які живитимуть та оживлятимуть найсухую або розацеа шкіру.

+ Супер антиоксидантний концентрат для збалансування шкіри з ретинолом призначений для комбінованої з жирною шкірою або з вуграми, залишає матове покриття на шкірі, закриє пори, регулює роботу сальної залози та усуне сліди минулих вугрів на шкірі. шкіри. Він також містить безліч антиоксидантів, таких як гранат, виноград, чорниця, які оживлять жирну шкіру.

+ Resist Ultra-Light Super Antioxidant Concentrate Serum - це сироватка з найбільш водянистою текстурою, містить вітамін С та гіалуронову кислоту, призначена для комбінованої та жирної шкіри, заповнює зморшки та дегідратаційні лінії та усуває сліди від прищів, залишаючи шкіру надзвичайно світлою без додавання відсутність жиру.

+ Tri Vita C30, із 3 формами вітаміну С, ферулової кислоти та вітаміну Е, є однією з найпотужніших сироватки з вітаміном С у косметичній промисловості.

+ Рідкий лазерний концентрат з гліколевою кислотою, гексапептидом, Juvelen, Hidranov-P, ніацинаміном та феруловою кислотою

+ Derma Lift 5.0, що складається з комплексу зміцнюючих пептидів, Pullulan і Backuchiol.

+ Вітамін B, 10% ніацинамід, мідні пептиди, насіння чіа.