Сьогодні я хочу представити вам справжні свідчення людини, яка дотримувалася дієти Дюкана. Мета допису - не входити, щоб судити про зручність дієти чи ні, а оголосити свідчення людини, яка її дотримувалась. Пізніше ми спробуємо побачити позитивні або негативні аспекти, які може мати ця дієта, та її відповідність нашій еволюційній історії.

поділитися своїм досвідом

З досвіду я знаю, що тема дієти зазвичай породжує суперечки, і, безумовно, після співбесіди у вас буде кілька запитань. Просто, щоб нагадати вам, що інтерв'юйований люб'язно запропонував поділитися своїм досвідом з усіма читачами DAP, і що будь-яке питання чи коментар завжди робиться з максимальною повагою.

Ходімо з інтерв’ю.

Наш опитаний Гонсало Сорія, спробувавши різні методи схуднення, вирішив спробувати Дієта Дюкана. Давайте подивимось, яким був ваш досвід.

Чому дукан, а не інші?

Чому ви вирішили спробувати дієту Дюкана?

Чи пробували ви раніше інші дієти?

Скільки ваги ви втратили за час дієти? Ви його повернули?

Хіба у «Дукана» немає «фази», щоб залишитися далі? Ви не пішли за ними? чому?

Як ви думаєте, чи можете ви адаптувати цей етап до своїх потреб зараз?

Чи знав ваш лікар, що ви робите Дюкан?

Тож стає одноманітним?

Що вам найбільше сподобалось у дієті? І найменше?

Мені найбільше сподобалось це Ви можете з’їсти ту кількість, яку хочете, я не витратив навіть трохи габру, нуль. Можливо, кілька днів ти змучений, але не голодний. Поряд із цим і, розмовляючи потім, найбільше вам подобається те, що ви швидко худнете. Це найкраще, коли ви бачите, що є результати, вас набагато більше заохочують.

На мій погляд, є момент, коли дехто помиляється. Йдеться не про те, щоб зробити дієту здоровішою або збалансованою, а про те, щоб дотримуватися дієти, якої вам вдається дотримуватися, і схуднути разом із нею. Якщо воно дуже здорове, але ви його залишите, яка то користь?

Негативні аспекти правда полягає в тому, що мені важко їх знайти. Якщо припустити, що це дієта, це, звісно, ​​передбачає певну відставку, але порівняно з традиційною дієтою це як бенкет. Як би там не було, алкоголь, я сприйняв це фатально, що через неможливість випити холодного пива в серпні ...

У мій день народження, 5 липня, я повечеряв креветками на вечерю і півлітровим глечиком яєчного білка, який на смак нагадував славу. Нелегко зробити таку дієту влітку в Іспанії, особливо хто любить пиво.

Створення дієти Дукана вдруге та кетоз

Ви прокоментували, що зараз почнете робити це вдруге, чи не вважаєте ви, що вдруге це матиме такий самий ефект?

Я не думаю, що книга вже попереджає про це перший раз, коли це впливає найбільше, І що ефект сюрпризу зникає, коли ви повторюєте це. На мій погляд, одним із найбільших успіхів книги є знання того, як пояснити речі таким чином, що ви сприймаєте це серйозно, щоб ви були дуже суворими з його дотриманням. Він заснований на кетоз концепції, І якщо ви пропустите дієту, вона переривається, і вам доведеться чекати від 24 до 72 годин, щоб знову перейти в цей стан кетозу. Звідти ви намагаєтеся бути строгими і не пропускати цього, щоб не втратити зароблене.

У будь-якому випадку, я знаю, що збираюся програти і швидко, не думаю, що втрачу половину, якщо 80% або 90%, що більш ніж достатньо.

Це фаза нападу не? Багато білка для спалювання жиру. Як поживаєш? Що за білки ви їсте?

Книга виглядає для вас настільки поганою, що пізніше вона вже не така вже й погана, хоча другий день величезний, ви вже не голодні, не хочете їсти більше, тому що м’ясо вас насичує, це втомлює вас, тіло просить у вас кекс, тарілку макаронів, те, що дає вам таку насичену безпосередню та вибухову енергію:)

Завтра я починаю фазу нападу, я зроблю 3 дні ПП (чистого білка), в якому ви зможете отримувати м'ясо, яке не є свининою, або жирні нарізки інших тварин (антрекот тощо) за бажанням

Чи можете ви дати нам a приклад прийому їжі в день фази нападу?

Це дієта для всіх?

Кому б ви порадили дієту, а кому ні і чому?

Я рекомендував би дієту всім, хто є більш-менш нормальним, що не має проблем з нирками, Це дієта, яка утворює багато відходів, і ви повинні пити багато води, якщо ні, у вас можуть бути проблеми.

Є надзвичайно важливо пити багато рідини, Якщо хтось думає це зробити, дайте йому зрозуміти, що дієта діє, і що її потрібно дотримуватися на письмі, якщо ні, не вказуйте її. Я читав багато дописів людей, які говорили, що це не спрацювало, але одного дня вони випили келих вина, інший - на вечерю паелью і т. Д., І якщо ви виберетесь з кетозу, не втратите так швидко.

Все, що ви хочете розповісти нам про свій досвід роботи з Dukan?

Безумовно, читаючи інтерв'ю, ви порушили більше запитань чи думок щодо дієти, якими хочете поділитися. Звичайно, якщо хтось із вас також дотримувався цього з хорошими чи поганими результатами, у вас є відкриті коментарі, щоб поділитися своїм досвідом.