Універсальний художник пуерториканського походження залишається в найкращій формі завдяки суворому розпорядку тренувань і плану дієти, в якому немає місця для надмірностей.

багатогранний художник пуерториканського походження, що цього року вона навіть прозвучала як номінантка на Оскар за роль у фільмі "Шахраї з Уолл-стріт", залишається у найкращій формі, незважаючи на те, що йому вже виповнилося 50 років і це один із головних стимулів, поряд із Шакірою (42), Супербоулу, де обоє, безперечно, запропонують вибухове шоу в першій половині гри, яке стикається з керівниками Канзас-Сіті та Сан-Франциско 49ers.

лопес

"Музика та спорт поділяють силу об’єднати людей і це те, що ми хочемо зробити в нашому шоу на Суперкубку. Ми прагнемо переосмислити поняття віку, сили, дисципліни та того, що означає бути латиноамериканкою. Дві жінки, дві латини, будуть головними героями на перерві. Це вже повідомлення про розширення можливостей для всіх дівчат, які спостерігають за нами ", - пояснила Дженніфер Лопес, яка зі" гордістю "стикається з історичним фактом: вперше дві латиноамериканки стануть головними героями одного з найбільших шоу у світі. задній прохід.

Як раніше пояснював художник, однією з цілей, яку переслідують і Шакіра, і Джей Ло, є під час виступу, перевизначити поняття віку. І це саме у випадку з Дженніфер Лопес, яка перевищила півстоліття життя, Можливо, чудовий стан форми, який він зазвичай демонструє, хоча правда полягає в тому, що, як це нормально, професія змушує його піклуватися про себе.

"Я тренуюся три-чотири рази на тиждень по годині. Я не тренуюсь так сильно, як коли був молодшим. Зараз я навчилася робити це більш розумно ", - сказала Дженніфер Лопес з нагоди підготовки до" Шахраїв з Уолл-стріт ", що змусило її навчитися" танцю на полюсі "або танцю на полюсі.

"Це найважче, що мені коли-небудь доводилося вчитися. Це важко для вашого тіла. Протягом своєї кар’єри я багато чого різав і вдавав, але ніколи не був таким болісним, як на репетиціях танцю на стрибках. Я не хотіла виглядати так, як у Цирку дю Солей, просто хотіла виглядати переконливо у фільмі ", - пояснила актриса.

"Я тренуюся три-чотири рази на тиждень по годині. Я тренуюсь не так сильно, як колись був молодшим. Зараз я навчився робити це розумніше".

Дієта: секрету немає

Але фізичні вправи - це лише частина рецепту Дженніфер Лопес залишатися сяючим. Дієта також відіграє ключову роль у вашому способі життя та секрет його дієти полягає в тому, що секрету немає. Ні диво-дієт, ні чарівних таблеток.

І, як він іноді коментував, його дієта базується на свіжі та сезонні продукти зі значною присутністю фрукти та овочі. Салат, капуста, авокадо, насіння гарбуза, брокколі, болгарський перець або кабачки Вони є одними з найнеобхідніших, але вам також потрібен хороший запас білків та корисних жирів, які ви отримуєте з таких видів м’яса, як індичка або курка, горіхи, лосось або морський окунь. вівсянка, коричневий рис або солодка картопля вони також є частиною вашого раціону. Загалом, уникайте споживання ультра обробленої їжі, не вживайте кофеїну та алкоголю та пийте переважно воду залишатися зволоженим.

# 10ДеньВиклик

Якщо ви можете сказати "але" Дженніфер Лопес, що стосується її дієти, це одне з них випадки, якими ви поділилися у своїх соціальних профілях, як т. зв # 10ДеньВиклик, що вона зробила популярною на початку 2019 року свого чоловіка, колишнього гравця бейсболу Алекса Родрігеса, і що в основному складалося з відсутність вуглеводів протягом десяти днів. Вкрай обмежувальні пропозиції щодо їжі далеко не здорові, оскільки необхідні всі нурієнти в їх справедливому середньому і Дженніфер Лопес не повинна відстоювати цей тип пропозицій через його здатність впливати на мільйони людей.