У молодості Джилліан Маккіт страждала від недоїдання, порушувала травлення і цікавилася природною медициною. Результатом стала його власна система влади. "Ти - ти те, що ти їси", - сказала Джилліан. Його запрошують на телевізійне шоу, де люди демонструють злоякісні пухлини в своїх харчових звичках і допомагають змінити своє життя.
Метод Джилліан Маккей - нове слово харчування. Суть полягає в тому, щоб висушити одну дієту з іншої і сконцентруватися на ідеї схуднення - погано. Більш того, в цьому випадку не можна боротися з основною проблемою - нездоровою психічною залежністю від їжі. Так, це залежить від їжі, а не жиру, тому що ти не прокидаєшся вночі з нестерпним бажанням додати трохи Жиркова до живота і стегон, ти багато безсоння, тому що м'ясо локшини Грец!
Тому потрібно контролювати не вагу, а звикання до їжі, особливо шкідливої для здоров’я. І це не для досягнення повного утримання. Потрібно змінити ментальність, весь спосіб життя. І ні в якому разі не намагайтеся наслідувати думки інших, шукаючи схвалення. Правильно - це навчитися цінувати себе, своє здоров’я і таким чином, що не має нічого спільного з вагою. І натовп повернеться до звичного стану, якщо навчиться насолоджуватися життям не лише внаслідок прийому їжі, зміни стилю харчування.
Джилліан пропонує паралельну любов до себе і свого тіла, щоб побачити, що це таке. Якщо він товстий, його слід взяти, вважати себе товстою красунею, красивими булочками, не мучими докорами сумління та огидою до його зовнішності. Коли до нього приходить справжнє кохання, людина вчиться дбати про своє здоров’я. А це, в свою чергу, призводить до позбавлення від харчової залежності, відмови від вживання їжі та шкідливих продуктів.
Основний принцип дієти Джилліан - обмін м'ясом, що виробляється промисловим способом, з натуральними продуктами та рослинами, включення в раціон риби і мінерально-вітамінного комплексу. Рослинна їжа сприяє стимулюванню травної системи та кишечника, зміцненню імунітету. Одночасно зі зниженою калорійністю дієти. Вітаміни та мінерали покращують стан шкіри та волосся, нігтів та зубів. Відчуйте чоловіка легко, починайте добре виглядати, насолоджуватися життям. Надмірна вага виходить без певної напруги, поступово, м’яко. І оскільки дієта Джилліан - швидше, ніж одноразова дієта, а новий спосіб життя, то скинуті кілограми не повернуться.
Зменшено пропонувати переважно фаст-фуд та напівфабрикати, замість здорової їжі органічні овочі та фрукти. Замість м'яса слід їхати до риби, як їжу їсти горіхи (не фундук), насіння, всі види ягід, сухофрукти. Пити свіжий овочевий сік слід щодня, або принаймні кілька разів на тиждень. Не можна їсти шоколад і солодощі, чіпси, яйця, фундук, білий хліб, макарони, цільнозернові борошна, білий рис, а також пити молочний алкоголь, газовані напої, їсти сіль і цукор, палити.
Якщо покладатися на всі види бобових - квасоля, сочевиця, проросле жито, овес, гречка, квасоля, пшениця, льон, кунжут, соняшник. Часто це потрібно і невеликими порціями, точніше, шість разів на день - три основних прийоми їжі та три перекуси. Дієта повинна відповідати клімату і сезону: зима корисна для гарячої, поживної їжі, а літо - легкої та холодної.
Джилліан не випадково пропонує почати і закінчити день медитації, оскільки це психологічне твердження справді може допомогти їм змінити своє життя, сформувати нові харчові звички, зрозуміти, як їсти, довго жити і бути ситим. В результаті цього комплексу заходів дієта Джилліан стала не тільки дієтою, але і реальним способом життя. І вам не потрібно більше думати про зайвий жир, знайдіть спосіб схуднути. Ви можете просто жити, веселитися і все інше.
Теги: Образ, дієта, життя, Джилліан Маккет