Перша тисяча днів - це ті, що йдуть від зачаття до другого дня народження, тобто вони включають вагітність і перші 2 роки життя. годування немовлят в перші місяці життя це дуже важливо.
Які перші тисячі днів і чому вони вважаються важливими?
Протягом цього періоду (перших 1000 днів) відбуваються дві надзвичайно важливі події, які мають величезне значення для решти життя: з одного боку, це період найбільшого росту та розвитку мозку; а з іншого - період, протягом якого дієта визначатиме стан здоров’я на пізніх стадіях.
Для правильного розвитку мозку дитини потрібні повноцінне харчування, до і після народження. На цьому етапі деякі поживні речовини є ключовими, і ми повинні забезпечити, щоб їх внесок був покритий:
- Поліненасичені жирні кислоти. Жир є важливим компонентом людського мозку. Важливо приймати різноманітні насіння щодня, але також бажано приймати 500 мг рослинного ДГК під час вагітності та лактації, оскільки це пов’язано з більшою когнітивною здатністю та кращою зоровою функцією у дитини.
- Дефіцит йоду залишається основною причиною психічної недостатності, яку можна запобігти, у світі. Ось чому всім вагітним і годуючим матерям рекомендується приймати йодні добавки.
- Вітамін В12. Дефіцит спричиняє незворотні пошкодження мозку та зупиняє нормальний розвиток мозку. Забезпечення гарного рівня під час вагітності та після народження непростимо.
- Немовлята мають високі потреби в залізі, особливо між 6 і 18 місяцями. Залізо має важливе значення в процесі навчання. Дітям, яким потрібен час, щоб почати їсти тверду їжу, багату залізом, може допомогти прийом добавки протягом декількох тижнів - це завжди повинен призначати педіатр.
Для правильного розвитку мозку дитини потрібно повноцінне харчування до і після народження
Важливі міркування щодо годування немовлят
Інший важливий аспект цього періоду - це поганий раціон схиляє вас до хронічних захворювань у дорослому житті (навіть якщо харчування згодом покращиться). Це називається "програмуванням". Ми знаємо, що дієти з високим вмістом тваринного білка, насичених жирів, солі та цукру в перші 2 роки є особливо шкідливими, оскільки вони «програмують» організм і роблять його більш вразливим до ожиріння, гіпертонії та діабету. Ось чому в цей період ми повинні вживати граничних запобіжних заходів, уникати всіх цих негативних факторів у харчуванні немовлят і сприяти споживанню жіночого молока, яке є природною «супер-їжею» протягом перших 2 років життя.
Автор: Міріам Мартінес Біарж, педіатр
Підпишіться до Інформаційного бюлетеня та отримуйте Bio Eco Actual безкоштовно щомісяця на свою електронну пошту
Bio Eco Actual, ваш щомісячний 100% екологічний
Читайте Bio Eco фактично жовтень 2020