Дуйгани імперії Clean & Lean винайшли дієту, якої дотримуються багато відомих людей, в тому числі Емілія Кларк, Дейенерис, мати драконів із серії "Гра престолів"
Потрібно лише бачити їх, щоб заздрість роз’їла когось усередині. Вони гарні, молоді, успішні та заможні. І ось як вони потрапили туди, куди потрапили
Її щупальця простягаються через безліч секторів, що свідчить про диверсифікацію потужної промисловості Росії Здорове життя, це найкращий комерційний варіант. По-перше, і, як Джеймс пояснює на своєму веб-сайті, з’явилася філософія Clean and Lean, яка базується на простому принципі: бути добрим до себе. Або, як кажуть, ви можете залишатися в хорошій формі і доглядати за собою, не мучачись голодувати або проводячи 12 годин на день на біговій доріжці.
Пізніше надійшли літературні бестселери та колекція книг Clean & Lean, яку може придбати кожен, і щоб знати, яка найкраща дієта - ось для чого потрібна програма «Clean & Lean for Life: The Cookbook». 150 смачних рецептів для щасливого, здорового тіла '- ідеальний тренінг - як це стосується "Чистота і пісна дієта: книга бестселерів про досягнення вашого ідеального тіла" - або просто краще керувати своєю вагітністю - Керівництво щодо чистоти та пісної вагітності: здоровий спосіб вправ і їжі до, під час і після вагітності'–. Всі вони, звичайно, проілюстровані фотографіями людей таких же красивих і у хорошій формі, як вони, або як моделі, які носять свою лінію одягу бренду Bodyism. Або як знаменитості, яких вони тренують, серед яких є Емілія Кларк, Дейенерис з "Гра престолів", або голландська супермодель Лара Стоун.
Харчуватися добре легко
Дуйган сам пояснює це у вступі до 'Метод Дуйгена': його зацікавленість у повноцінному харчуванні походить з дитинства, зокрема від матері, яка завжди дбала про те, щоб її діти отримували найкращі поживні речовини, незважаючи на те, що їхній дім був настільки бідним, що в багатьох випадках вони навіть не могли купувати їжу. "Це потужний і міцний спогад з мого дитинства, який роками впливав на мої стосунки з їжею, хоча я про це навіть не підозрював", - пояснює він. “Я не розумів, чому пиячу, поки не почувався жахливо і ледве міг рухатися. І, незалежно від того, що він з’їв, він ніколи нічого не міг залишити на тарілці. Я вважаю, це було через вкорінену віру в те, що їжі не вистачає, і ти ніколи не знав, коли можна буде їсти знову ".
Незважаючи на це, його мати була чудовим кухарем, і саме вона прищепила йому вдячність за гарну їжу. Також тоді вона почала ненавидіти цукор: "Моя мати розуміла, що кожного разу, коли я п'ю цукор, я отримую якусь істерику і проводжу двадцять хвилин, бігаючи по колу, як божевільний, перш ніж плакати протягом години". З часом його дієта різко змінилася. Тепер, як пара пояснює "Femail", це набагато екзотичніше, і зазвичай воно починається з двох скибочок хліба Clean & Lean з двома смаженими яйцями, песто з базиліком та гострим соусом харіса, що супроводжується невеликою кількістю кави з оливковою олією. кокосового горіха.
Опівдні час, наприклад, трохи курячих гомілок на грилі із салатом з кабачків (різновид здорових спагетті, приготованих з овочів) або бутерброду з хлібом без круп і сиру у супроводі халапеньо. Зі свого боку, у звіті зазначається, що Крістіана часто віддає перевагу підсмаженому сирному бутерброду з трохи гуакамоле. В обідній час вони роблять іспанське прислів'я гарним ("Снідай як король, обід як принц і вечеряй як жебрак") і вони беруть щось із власної книги рецептів ... Іноді супроводжується шоколадом, який вони беруть пару разів на тиждень.
Дієта для всієї аудиторії
Як і у випадку з такою кількістю подібних формул, препарат Дуйгана зовсім не новаторський: він перш за все уникає продуктів, до яких ми звикли. "Їжа - одне з наших головних джерел життя", - пояснює він. “Вони живлять нас і підтримують у силі. Вони покращують наш настрій та підвищують рівень енергії. Коли ви бачите речі таким чином і їсте поживну їжу, ваша вага зменшується. Однак коли ви думаєте, що їжа - ваш ворог, Ви застрягли в тому колі позбавлення та "винагороди", де винагорода - це запої солодкої їжі з великою кількістю калорій, що дає вам швидкий і швидкоплинний максимум, за яким слідує відчуття виснаження, знеохоченості та провини ".
У книзі Дуйган подає короткий перелік тих продуктів, яких нам слід уникати. І, з його нюансами, це хороший посібник, щоб бути уважними до тих продуктів, з якими ми не дуже добре знаємо, що робити: алкоголю, цукру, газованих напоїв, оброблених продуктів, оброблених «дієтичних» продуктів, надлишку кофеїну та кортизолу. Навпаки, є інші, для яких нам слід зупинити свій вибір, наприклад, такі, що "не сильно змінили свій природний вигляд" (наприклад, яблуко, схоже на те, що падає з дерева), які не використовують додані ароматизатори, які швидко псуються, що "не мають інгредієнтів, які не можна вимовити чи розпізнати", або ті, які "не змушують вас почуватись роздутим, загазованим або надмірно ситим".
Так само, як і його мати з ним, Дуйган визнає, що він робить те саме зі своїми дітьми, які охоче прийняли його. "Це не те, що це просто важливо, для мене важливо, щоб ти дав своїм дітям найкращий початок", - пояснює він. "Ви можете зробити все веселим і цікавим, якщо з раннього віку дізнаєтесь, що корисне може бути смачним, що призведе до прийняття кращих рішень у вашому житті". Наприклад, двоє його синів - великі шанувальники зелених соків.
Є щось, що треба визнати Бред Пітт і Анджеліна Джолі добробуту, і полягає в тому, що його дієта не була змінена, як інші, завдяки його позитивному баченню особистої гігієни: «Деякі моди відкрито сексуальні та експлуататорські, що мене дуже засмучує, але в той же час змушує почувати себе більш відданим щоб переконатись, що моя маленька дочка виростає у світі, де її цінують за розум, доброту, ідеї та таланти більше, ніж відсоток жиру в тілі або вага ". Щось, що може звучати іронічно від гуру оздоровлення, хоча його мотивація відрізняється від інших зірок: “Ми хочемо змінити спосіб ведення велнес-індустрії. ЦіЗанадто багато базується на соромі та провині та намагається переконати людей у тому, що вони недостатньо добре або важать занадто багато; ми хочемо змінити світ ".