Новий Дієта фактора 5 спроектований Хейлі пастернак, на ринку вже є персональний тренер, який працює з голлівудськими знаменитостями. Його формат охоплює саму дієту з додаванням простих рецептів для приготування.

Це дієта, яка триває п’ять тижнів, при якій слід з’їдати п’ять прийомів їжі та дві закуски, що супроводжується розпорядком фізичних вправ приблизно 25 хвилин, 5 днів на тиждень.

Пастернак пояснює у своїй книзі Дієта з 5 факторів як виконувати дієту, крім представлення різних простих у приготуванні рецептів, які готуються з простих інгредієнтів. Також детально пояснюються вправи, які потрібно практикувати.

дієта
Це той, який вносить свій внесок в організм, вуглеводи, жири, білки все ідеально збалансовано.

З іншого боку, той факт, що він супроводжується вправами, також робить його збалансованим і настійно рекомендується тим, хто хоче схуднути поступово і безпечно.

За п’ять тижнів, протягом яких дієта, можна втратити кілька кілограмів, але не більше 5, саме тому це показано людям, які мають лише кілька зайвих кілограмів або хочуть підтримувати вагу, включаючи деякі нові та здорові звички.

Поки вправа вправи Дієта фактора 5 Він призначений для проведення у п’ять етапів по п’ять хвилин кожен.

  • Етап 1: Розминка серцево-судинної системи.
  • 2 етап: Зміцнення верхньої частини.
  • 3 етап: Зміцнення нижньої частини тіла.
  • 4 етап: Серцеві вправи.
  • 5 етап: Серцево-судинний спалювач жиру

Особливістю цієї рутини є те, що перший етап розминка серцево-судинної системи можна продовжити до 30 хвилин залежно від побажань кожної людини та часу, доступного для виконання всієї рутини.

Це програма, яка адаптується до потреб кожної людини і може бути посилена, якщо мета схуднення є трохи більш вимогливою.

З іншого боку, що стосується харчування, то план надзвичайно простий, оскільки він є вони повинні їсти 5 закусок на день як спосіб підтримувати рівень цукру в крові стабільним, щось зроблене таким чином, щоб підтримувати збалансованість метаболізму.

Кожен з прийомів їжі розроблений так:

  • Основна страва, яка повинна мати низький вміст жиру, але при цьому містити якісний білок.
  • Він буде включати глікемічні вуглеводи, такі як овочі, горох, дикий рис тощо.
  • З’їдайте 10 грамів клітковини під час кожного прийому їжі.
  • Їжте жири, але тільки здорові.
  • Напій буде без цукру

У книзі є понад 100 рецептів, швидких і з невеликою кількістю інгредієнтів.

Це дієта, при якій вживається достатня кількість їжі, і успіх дає той факт, що насправді її слід сприймати не як дієту, а як Спосіб життя.

Харчова частина є найважливішою в програмі, оскільки це не екстремальна дієта, чому легко дотримуватися.

Вуглеводи не рахуються, а також не зважують їжу, що робить її простою і зовсім не нудною.

Деякі страви, що складаються з різних меню, є полуничний коктейль, чізбургер та помідор, коричневий рисовий омлет, томатний суп Y овочі на грилі.

Як бачимо, це смачні, низькокалорійні та здорові страви, інший раціон харчування, менш обмежувальний та ідеальний для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів та придбати нову харчову звичку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до дієта фактора 5 Рекомендуємо ввести нашу категорію Підходить або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.