Хоча в попередніх інтерв'ю актриса Єва Мендес зізналася, що не є послідовницею дієт, нещодавно вона виявила свою одержимість так званою "дієтою 5 факторів".

фаворит

За словами творця дієти, доктора Харлі Пастернака, "дієта фактора 5" відповідає стилю життя, саме тому, можливо, Єва Мендес вирішила включити її у свій розпорядок дня.

Як пояснюється на веб-сайті comeconsalud.com, Пастернак спирався на п’ять для структурування раціону:

- Триває п’ять тижнів: за п’ять тижнів ви скинете кілька кілограмів (Єва Мендес за цей час скинула п’ять). Якщо ви хочете більше схуднути або зберегти себе, вам доведеться адаптувати ці страви до вашого щоденного способу життя.

- Щодня потрібно їсти п’ять прийомів їжі: З ними ви не голодуєте і уникаєте тривоги, тяги та порушення дієти.

- П'ять інгредієнтів: рецепти страв складаються з п’яти інгредієнтів і прості у приготуванні.

- Дозволено п'ять днів тяги: насправді це приблизно один день на тиждень, коли вам дозволяється пропустити дієту, щоб задовольнити тягу.

- 25-хвилинні процедури вправ п’ять днів на тиждень: Доктор Пастернак пропонує блокові вправи. Кожен блок тренує ділянку тіла і триває п’ять хвилин, отже, загальний час щоденних вправ не перевищує 25 хвилин.

Структура цієї процедури така:

Кардіо-розминка (п’ять хвилин).
Вправи для верхньої частини тіла (п’ять хвилин).
Вправи на нижню частину тіла (п’ять хвилин).
Кардіо вправи (п’ять хвилин).
Кардіо вправи з високим впливом для спалювання жиру (5 хвилин).

Ви б наважились спробувати? Пам'ятайте, що перед тим, як вносити будь-які зміни у свій раціон, важливо обговорити це зі своїм довіреним дієтологом, щоб вони могли проконсультувати вас щодо всіх кроків.

Мелані Мендес Б. Фотографія: Instagram.