Джерело: GV/El Periodiquito 08.09.2016 18:10
Хоча в кількох інтерв'ю актриса Єва Мендес зізналася, що не є послідовницею дієт, нещодавно вона виявила свою одержимість так званою дієтою 5 факторів
За словами творця дієти, доктора Харлі Пастернака, 5-факторна дієта відповідає стилю життя, саме тому, можливо, актриса латинського походження вирішила включити її у свій розпорядок дня.
Як пояснюється на сайті comeconsalud.com, Пастернак спирався на число п’ять для структурування раціону:
- Це триває п’ять тижнів: за цей період ви скинете кілька кілограмів; але якщо ви хочете схуднути більше або підтримувати себе, вам доведеться адаптувати ці страви до вашого щоденного способу життя.
- Щодня потрібно їсти п’ять прийомів їжі: з ними ви не голодуєте і уникаєте тривоги, тяги та порушення дієти.
- П’ять інгредієнтів: рецепти страв складаються з п’яти інгредієнтів і прості у приготуванні.
- Дозволено п'ять днів тяги: Це дійсно приблизно один день на тиждень, коли вам дозволяється пропустити дієту, щоб задовольнити тягу.
- 25-хвилинні процедури вправ п’ять днів на тиждень: Пастернак пропонує блокові вправи. Кожен блок тренує ділянку тіла і триває п’ять хвилин, отже, загальний добовий час вправ не перевищує 25 хвилин.
Структура цієї процедури така:
Кардіо-розминка (5 хвилин)
Вправи для верхньої частини тіла (5 хвилин)
Вправи на нижню частину тіла (5 хвилин)
Кардіо вправи (5 хвилин)
Кардіо вправи з високим впливом для спалювання жиру (5 хвилин)
Ви б наважились спробувати? Пам’ятайте, що перед тим, як вносити будь-які зміни у свій раціон, важливо обговорити це зі своїм довіреним дієтологом або лікарем, щоб проконсультувати вас щодо всіх кроків.
- Дієта знаменитостей Джессіка Сімпсон - дієта для схуднення на 5 факторів і відомі дієти
- Дієта знаменитостей Дієта 5 факторів Ванесси Вільямс
- Улюблена дієта - Power Keto
- Кетогенна дієта як пусковий механізм розвитку еуглікемічного діабетичного кетоацидозу у пацієнта в Росії
- Дієта фактора 5 п’ять прийомів їжі, п’ять хвилин, п’ять тижнів; Зона живлення