Дієту по групі крові створили Джеймс і Пітер Д'Адамо, які захищали, що відповідно до вашої групи крові є ще кілька рекомендованих продуктів для вас.
Це дієта, яка породила багато суперечок, оскільки вона не має жодної наукової підтримки. "Це шахрайство", - пояснює Divinity.es дієтолог-дієтолог Барбара Санчес.
Існує незліченна кількість диво-дієт, які обіцяють, що ви схуднете за рекордні терміни. Однією з них є дієта по групі крові. Його винайшли батько і син, Джеймс і Пітер Дж. Д'Адамо, обидва лікарі-натуропати, які стверджували, що група крові визначає практично все в житті. Таким чином, вони вирішили створити дієту, адаптовану до кожної з них, і знайшли продукти, які ми повинні їсти залежно від група крові або ін. На його думку, ваша група крові є "ключовою у тому, наскільки ефективно ми спалюємо калорії, наша емоційна реакція на стрес і, можливо, навіть впливає на нашу особистість". Вони обидва дотримувались своєї мети і перетворили цю дієту на свій бізнес. Таким чином, вони видали кілька книг з мільйонними продажами та прибутками.
Чи підтримується це науково?
Одним з найбільш коментованих були групи крові та дієта, в яких автор, син, стверджував, що три десятиліття досліджень були необхідні для того, щоб зафіксувати всі відкриття, які піднімає цей тип дієти. Завдяки цій книзі, винаходу D’Adamo дійшов до всіх куточків світу. Звичайно, не бракувало недоброзичливців, які стверджували, що їх дослідження не були науково обгрунтованими і що дієта, яку вони пропагували, була повним шахрайством. «Ця дієта є шахрайством, вона не працює, і немає наукових досліджень, що підтверджують її результати. Це не рекомендується нікому, і це не матиме жодного позитивного ефекту, якщо не їсти менше, ніж вони їли раніше ", - пояснює він. Барбара Санчес, дієтолог-дієтолог. Точка зору, яку він також поділяє Родріго Л ді Грегоріо Сієйра, Ступінь з питань харчування: "На мій погляд, йому не вистачає підтримки думки, що людина залежно від типу крові може мати різну метаболічну поведінку і, отже, їй може знадобитися інший тип дієти".
Це працює чи не працює?
Попри всі шанси, батько та син вирішили створити власний веб-сайт, де вони давали пораду користувачам Інтернету щодо того, що вони повинні їсти чи ні залежно від групи крові. Крім того, вони також відповідають за інформування своїх читачів, хто такі знаменитості, які підписалися на цю нову та оригінальну дієту. Це випадок з Демі Мур або Міранда Керр, які дотримуються цього типу дієти до серця. Щодо того, як це працює, Родріго ясно: “Мені було б важко повірити, що група крові людини може визначати той чи інший тип дієти. Це працює? Це залежить від того, що ми зателефонуємо вам, працює це чи ні. Якщо дієта змушує вас схуднути, це не означає, що вона діє чи ні. Будь-який метод, який зумовлює дефіцит калорій, призведе до схуднення (дієта з одноразового харчування, дієта Дюкана, пронокаль тощо). Проблема полягає в тому, наскільки здоровим є спосіб зменшення ваги ".
Крім того, фахівець зазначає: «Важливо знати, як ідентифікувати правильна дієта з невідповідної або ризикованої дієти. План харчування, який містить усі групи здорової їжі, який відповідає нашим смакам та звичкам, забезпечує достатню кількість поживних речовин, що є гармонійним, є найздоровішим планом харчування. Якщо під час дієти ми намагаємось виключити групи продуктів, ми будемо виводити поживні речовини. A різноманітний раціон це найбільш підходяще, оскільки воно забезпечить нам більше поживних речовин з різних типів їжі ".
Що це за тип дієти?
Це був Джеймс, батько, який вирішив почати досліджувати цю дієту. Натуропат зауважив, що деякі пацієнти "добре реагували на вегетаріанську дієту з низьким вмістом жиру, тоді як деякі, здавалося, не покращувались, а інші ледве або навіть погіршували". Тому він зробив висновок, що кров відіграла в цьому певну роль. Таким чином, він вжив заходів, застосовуючи на практиці різні дієти, пристосовані до групи крові своїх пацієнтів та клієнтів. Це ґрунтується на думці, що групи крові виникали протягом історії людства. І через це вони є частиною різних часів, коли проводився той чи інший тип дієти. Наприклад, перші люди належали до групи 0 і в основному були мисливцями. Тому єдине, що вони їли, це червоне м’ясо. Однією з проблем, з якими зіткнулися цей батько та син, було виявлення місця, коли були встановлені групи крові.
І все-таки їм не було проблем прийняти це рішення в односторонньому порядку. Таким чином, вони встановили, що ці люди з Група 0 слід харчуватися дієтою, складеною, загалом, по м'ясо, овочі, риба, насіння та фрукти. Також слід уникати деяких фруктів, таких як ківі, апельсини, диня та кокос. Також можна включити деякі злакові та бобові культури, хоча завжди в помірних кількостях. Народу Росії Група А, цей батько і син рекомендували дієту вегетаріанська, хоча споживає також рибу та молюски, крім продуктів на основі сої та бобових. Зі свого боку, представники Група В, першим кочівникам, слід віддавати пріоритет молочні, м’ясні, рибні, бобові, злакові, фрукти та овочі. В рамках цієї останньої групи ті з AB.
Як схуднути здоровим способом
Було проведено декілька досліджень, які протипоказали цей тип дієти, наприклад, проведену Університет Торонто у 2014 р. У ньому було зазначено, що «дієти на основі групи крові сприятливо впливають на деякі кардіометаболічні фактори ризику, але це не має нічого спільного з генотипом АВО людини, тому результати не підтримують гіпотезу цієї дієти". Крім того, він повідомляє читачеві, що ніхто з D'Adamo не проведе жодного дослідження, щоб дійти висновку про їх правильність.
За порадою Родріго Л ді Грегоріо Сієйри, дієтолога, найкращим способом схуднення буде "Перевиховуємо себе в харчуванні". Люди, які шукають ярлик просто схуднення, залишаються в петлі, яка ніколи не виходить. Вага втрачається, а потім відновлюється, оскільки корінна проблема, яка полягає в поганих харчових звичках, не вирішена. Завдання полягає не лише в тому, щоб харчуватися здоровою і адекватною дієтою для схуднення. Головна мета Це має бути, щоб схуднути і знати, як утримати це. Цього можна досягти лише шляхом виявлення, вивчення та закріплення хороших харчових звичок. Швидкий шлях ніколи не може бути реальним рішенням », - додає він.