Співвідношення молочної кислоти/м’язової втоми: Молочна кислота - одна з найбільш вивчених речовин у спорті, дізнайтеся, що це таке і як вона може вплинути на ваші спортивні показники.
Молочна кислота та її виробництво
Молочна кислота - це речовина, яка виробляється в нашому організмі з піровиноградної кислоти; це виробництво не є однорідним або постійним, оскільки ваша концентрація значно зростає під час інтенсивних вправ, можливість накопичуватися в м’язовій тканині, якщо індекс продуктивності вище індексу елімінації, що трапляється, коли фізіологічно точка, відома як анаеробний поріг.
Однак накопичення молочної кислоти на м’язовому рівні також залежить від інших факторів, таких як транспортери, концентрація ЛПВЩ та окисна здатність тканин.
Подивимось зараз, у чому причина збільшує вироблення молочної кислоти під час фізичних вправ.
Для фізичних вправ потрібно наше тіло Енергія, Ця енергія отримується за рахунок молекули АТФ (аденозину трифосфату), яка виробляється в клітинних мітохондріях за допомогою циклу Кребса.
Цей процес починається з розщеплення молекули глюкози з утворенням пірувату, який згодом перетворюється в ацетил-КоА, щоб ініціювати цикл Кребса і продукувати АТФ.
Цей катаболічний шлях змінюється під час інтенсивних фізичних вправ. наступним чином: після досягнення анаеробного порогу потреба в енергії в м’язових тканинах перевищує доступність кисню в крові, Цей дефіцит кисню запобігає перетворенню пірувату, отриманого з глюкози, в ацетил-КоА і починається процес молочнокислого бродіння що призведе до збільшення концентрації молочної кислоти, яка гальмує отримання глюкози та зменшує доступність АТФ.
Чи можна використовувати молочну кислоту як джерело енергії?
Незважаючи на те, що молочна кислота є однією з найбільш вивчених речовин у спорті, досі немає єдиної думки щодо неї, і навіть вважається, що починаючи з циклу Корі, молочну кислоту можна використовувати як джерело енергії.
Під час циклу Корі лактат залишає м’язову клітковину і циркулює до печінки, де і буде перетворюється на глюкозу через процес глюконеогенезу, однак, це відбувається в кінці вправи, але відомо, що серцевий м'яз і повільні волокна скелетного м'яза можуть використовувати лактат з першого моменту для отримання АТФ.
Молочна кислота та втома м’язів
Тривалі інтенсивні фізичні навантаження змушують молочну кислоту накопичуватися в м’язовій тканині там, де її виробляли, оскільки вона є кислою речовиною, виділяються водні, які заважають скорочувальній здатності м’язів та виробленню АТФ, отже, вони викликають втому м’язів та зниження спортивних результатів.
Ми можемо зробити висновок про це втома з’являється, коли вироблення АТФ менше, ніж витрата енергії, і це частково спричинено накопиченням молочної кислоти, хоча втручаються й інші фактори, такі як:
- Підвищена температура тіла
- Дихальна гіпервентиляція
- Гіпоглікемія та зниження м’язового глікогену
- Висока концентрація аміаку внаслідок катаболізму м’язів
- Втрата кальцію в м’язових волокнах
- Втрата м’язів калію
- Зневоднення
Незважаючи на численні проведені дослідження, хоча було доведено, що існує важливе взаємозв’язок між молочною кислотою та м’язовою втомою, поки неможливо точно визначити, яку роль ця речовина відіграє в нашому організмі.
Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень
- Взаємозв’язок раку жиру та товстої кишки; Блог здорової дієти
- Рулетики з кабачків з натуральним тунцем; Фітнес-рецепти; Блог MASmusculo
- Зв’язок між надмірною вагою та коронавірусною інфекцією Знову до салату! Блог
- Взаємозв'язок між мікробіотою та множинними симптомами Блог IGEM Institut Guxens de Medicina Integrativa
- Який енергетичний напій найкраще підходить до, під час та після тренування в блозі AML