Це дієта з нижчим вмістом вуглеводів, яка складається з трьох прийомів на день; Однак у цьому випадку пропонується вводити "призову їжу" один раз на день, до якої дозволяється включати рис, макарони, крупи або солодощі в необмеженій кількості, але завжди в супроводі овочів та білкової їжі, таких як м'ясо, риба, морепродукти та яйце. Цей довгоочікуваний щоденний приз повинен бути завжди в один і той же час, оскільки між цими передбачуваними подарунками на їжу повинен бути дотриманий період доби. Для решти страв встановлюється меню, яке не досягає 1000 калорій на день.
Хороший
- Обмеження калорій та зменшення вуглеводної групи приносять переваги зниженню ваги. Крім того, пропонується разом із практикою динамічних серцево-судинних вправ (біг, еліптичні, їзда на велосипеді) та сили (вага, функціональні тренування тощо), а більша присутність додається до здорових жирів та якісного білка. Крім того, хоча 1000 калорій є короткими, велике споживання вуглеводів пов’язане зі збільшенням лептину, який зменшується при обмеженні калорій, тому в цій ситуації він запобігає зменшенню жиру, крім того, що збільшує апетит і уповільнює обмін речовин.
Поганий
- Це універсальна дієта, яка не враховує особливостей чи особливих потреб. Поняття "приз" у цьому контексті стосується помилкового відчуття того, що це робиться добре, але насправді наші відносини з їжею погіршуються, з необмеженими компенсаторними установками (більш повноцінними вуглеводами та продуктами з великою кількістю цукру), які не вони усвідомлюють нам, коли годувати себе. Це не підходяща дієта для модифікації звичок або навчитися їсти, але це "диво-дієта".