Останнім часом багато говорять про Хунзу, народ, який живе в долині Хунза, на кордоні між Індією та Пакистаном. Багато жителів цієї місцевості досягають віку понад 100 років, і загалом, вони всі здаються молодшими, ніж є насправді. У чому кришка цієї, здавалося б, «вічної» молодості, яка вам подобається? Ну, на думку деяких дослідників, частина їхнього секрету полягає в їх раціоні.

багато

Взимку їх раціон заснований на сирі пекорино, пророщених зернах та куразі, тоді як влітку вони, як правило, їдять багато сирих овочів та фруктів. Крім того, вони п'ють лужну воду і зазвичай займаються спортом.

Згідно з дослідженнями Роберта МакКаррісона, вони їдять близько 1933 калорій на день, але в цю кількість навряд чи входить білок. Зі свого боку, Р. Бірчер гарантує, що вони регулярно мають періоди посту.

Це місто майже не страждає від хвороб, і вони стверджують, що майже завжди мають гарний настрій. Їх дієта практично вегетаріанська, але вони також мають деякі вражаючі звичаї, такі як ванни з холодною водою, навіть взимку. Вони рекомендують постійні заняття, щоб бути щасливими, здоровими та без стресів.