У разі довготривалої дієти, тобто довічної дієти, найкраще звертати увагу на типи джерел поживних речовин на додаток до оптимізації кількості та доз..
Уточнення фактів
Зосередження уваги на споживанні вуглеводів результати досліджень та узгодження рекомендацій щодо харчування з кінцевою позицією щодо довготерміновості, отже, однієї довічна дієта У цьому випадку найкраще звертати увагу на типи джерел поживних речовин на додаток до оптимізації кількості та доз. Оскільки вуглеводи настільки ж необхідні поживні речовини, як жир або білок, важливо зазначити, що їх повне виведення в довгостроковій перспективі може становити ризик.
Давайте прагнути до забезпечити достатніми джерелами поживних речовин, збільшити вміст клітковини в нашому раціоні, а у випадку з продуктами на основі зерна - замінити їх цільнозерновими. Спробуємо створити сучасний, простий у реалізації спосіб життя, який ми справді здатні підтримувати, уникати крайнощів, дбати про підтримку регулярних фізичних навантажень (біг підтюпцем, ходьба, піші прогулянки, їзда на велосипеді, танці), прагнути різноманітності та, що найголовніше, помірності у наших дієтах.
Добре знати!
Крім естетики: Інтер’єр здоров'я органів не є незначним докладно про те, що потенційно небезпечні наслідки довготривалої високобілкової дієти на функцію печінки та нирок неодноразово піднімались як контраргумент дієтам з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка.
Зростає кількість досліджень у галузі харчування, що свідчать про роль модифікованих вуглеводних дієт у ідеально підходить для підтримки ваги тіла, і повідомляє, що дієти з помірним вмістом білка знижують апетит і викликають повноту.
Що робити і що їсти?
Попри зменшивши споживання калорій, ви можете почати втрачати вагу, для того, щоб бути ефективними в довгостроковій перспективі, нам потрібно переглянути і змінити споживання різних поживних речовин. Насправді, якщо помірно збільшують білки Норма в раціоні призводить до автоматичного зменшення споживання енергії, що може призвести до настільки ж ефективної втрати ваги, як і зниження споживання енергії до дієт для схуднення. Одружені чоловіки не повинні виходити на пенсію раніше за своїх дружин, оскільки таким чином вдома не буде нікого, хто буде належним чином доглядати за ними та звертати увагу на стан їх здоров’я.
Дослідники з Університету Міссурі в США проаналізували спостереження членів пенсійних пар щодо їхнього власного стану здоров'я. Результати показали, що в той час як жінки відчували поліпшення стану після виходу на пенсію протягом декількох років чоловіки, які вийшли на пенсію раніше, ніж їхні дружини, були впевнені, що бездіяльність погіршуватиме їхній фізичний стан з кожним днем, поки дружини не приєднаються до них.
На думку експертів, зміна поведінки чоловіків a відсутність належного жіночого догляду простежується. Однак, незважаючи на те, що чоловіки, які раніше виходили на пенсію, стверджують, що їхнє здоров'я постійно погіршувалось, дослідження, яке також розглядало серцеву діяльність учасників, виявило, що чоловіки мають менший ризик серцевих проблем на пенсії, тоді як жінки мали однакову швидкість виходу на пенсію залишився незмінним порівняно з періодом раніше.
Свої висновки дослідники представили на щорічній зустрічі Американського геронтологічного товариства. Експерти кажуть, що готуються до змін у способі життя та здоров’я це допомагає парам мати спокійніші та кращі пенсійні роки. "Коли жінки виходять на пенсію, вони можуть частіше перевіряти стан здоров’я чоловіка, частіше водити їх до лікаря та забезпечувати здоровий спосіб життя". - Професор Анжела Керл, науковий співробітник, цитує інтернет-видання британської газети The Daily Telegraph.
"Жінки традиційно ставлять потреби всіх інших попереду себе, ставлячи під загрозу своє здоров'я", - підкреслила вона. Він додав, що, будучи пенсіонером, можна взяти на роботу неповний робочий день, що може полегшити процес виходу на пенсію та мати хороший вплив на здоров'я в наступні роки. "Працювати він має ряд переваг для здоров’я. Кілька робочих днів на тиждень вже сприяють покращенню здоров’я ”. Експерт запропонував.