Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

спалювачі

“Я хотів би взяти спалювач жиру, щоб трохи швидше схуднути. Чи підходить продукт X для дієти Дюкана? Він має 5% жиру і 6% вуглеводів "

Це питання, яке мені задала Естефанія на моїй сторінці у Facebook. Знати, чи підходить вітамінна добавка або жиросжигатель, досить просто, Але хтось сказав би це, судячи з того, що я бачив сьогодні в різних групах та на форумах дієти Дюкана: що, якщо спалювач жиру підходить, він повинен мати більше білків, ніж сума вуглеводів + жирів, що якщо лише яблучний оцет. Боже мій, це набагато простіше за все це!

Все, що вам потрібно зробити, це перевірити список інгредієнтів: Якщо він не містить цукру або інших непридатних інгредієнтів (крохмалів, борошна, круп тощо), ви можете приймати його, не порушуючи дієти. І це все. Ні математичних формул, ні цього бренду так, цього немає. Просто перевірте інгредієнти і йдіть.

Але тут справді важлива річ Чи збираємось ми швидше худнути, приймаючи жиросжигатель? Щоб відповісти на це, найкраще знати, що таке спалювачі жиру, які існують типи та як вони працюють.

Блокатори жиру та вуглеводів

Цей перший тип спалювача жиру включає "натуральні" продукти, які ми можемо знайти в магазинах здорової їжі, в травниках та в розділі парафармації деяких супермаркетів (з такими інгредієнтами, як фукус і хітозан) та ліки, які слід приймати за медичною допомогою, наприклад Алі або Ксенікал.

Ці спалювачі жиру дають відчуття ситості, поглинаючи воду (щоб ми довше почувались ситішими). Що ще вони затримують жир і вуглеводи з їжі, яку ми з’їли, і несуть їх до кишечника для евакуації через стілець. Інакше кажучи, вони не діють на жир, накопичений в організмі, лише про те, що ми приймаємо під час їжі.

Підсилювачі метаболізму

У цій групі ми маємо таблетки або капсули, які містять L-карнітин, таурин, креатинін, CLA. Цей тип спалювача жиру прагне звільняють жир, накопичений в організмі, перетворюючи його в енергію і віднести його до м’язів, щоб він був доступний для спалення.

Ми також можемо включити серед прискорювачів метаболізму доповнює с екстракт зеленого чаю, зелена кава, яблучний оцет, артишок та подібні: його ефект є підтримувати природні процеси травлення, щоб тіло могло ефективніше спалювати жир, який ми їмо (наприклад, екстракт артишоку береться для стимулювання та захисту функції печінки).

Жиросжигатели і дієта Дюкана

Перше, про що потрібно подумати, це те Ми вже приймаємо спалювачі жиру та вуглеводних блокаторів. Вівсяні та пшеничні висівки вже виконують цю функцію: вони набрякають, поглинаючи воду, тому створюють відчуття ситості і затримують до 30% жиру та вуглеводів, які ми вживаємо в їжу. ¿Ви хочете завершити дію збережених? Використовуйте агар-агар, локшину коньяк та чіа, які також є природними спалювачами жиру і вони підходять для дієти.

Що стосується прискорювачів метаболізму, якщо говорити про L-карнітин, креатинін та CLA можуть бути ефективними лише для тих, хто дотримується інтенсивної програми нарощування м’язівЦі речовини можуть допомогти накопиченому жиру перетворитися на енергію і спалити м’язами, але це відбувається лише після того, як витрачається все наявне “паливо”.

І екстракт зеленого чаю, зелена кава, яблучний оцет, артишок і тому подібне? Екстракт яблучного оцту або артишоку не було доведено як ефективний засіб для схуднення. У випадку Встановлено, що зелений чай та зелена кава позитивно впливають на метаболізм жирів та втрату ваги.

Яке спалювач жиру я рекомендую?

Я був у групах та форумах Дюкана більше двох років. У багатьох проводиться моніторинг ваги, проводяться щотижневі зважування, і кілька разів були люди, які намагалися приймати ту чи іншу добавку для спалювання жиру протягом трьох, чотирьох, п’яти тижнів: усі погодились, що це марна трата. Жоден чоловік, якого я зустрічав на дієтах, який пробував спалювачі жиру, не каже, що вони допомагали.

Отже, я це особисто бачив Я не рекомендую жодного. Максимум той, у якому є зелений чай/зелена кава: зелений чай або екстракт зеленої кави можуть бути корисними, якщо він має правильну концентрацію і не містить більше змішаних речей. Але як завжди, вирішувати вам. Хочете спробувати спалювач жиру? Ідеально Що якщо, подивіться, що ви приймаєте, отримати пораду, запитати. Не приймайте ліки на свій страх і ризик і пам’ятайте, що не тому, що це «натурально», це безпечно і без побічних ефектів.

Кетони малини та африканське манго

Кетони малини та африканське манго - два останніх продукти, які Кажуть, щоб полегшити процес кетозу, тобто те, що наш організм починає використовувати накопичений жир як паливо і спалює його.

Точно, ми зменшуємо прості гідрати (цукор, фруктоза, борошно, макарони, рис), так що наш організм вичерпує свої запаси глюкози і змушений починати спалювати накопичений нами жир (з яким би почався кетоз, (що це не більше ні менше, ніж процес спалювання накопиченого жиру). У дієті Дюкана необхідні умови для кетозу вже створені. Якщо ви робите це добре, вам не потрібна допомога кетонів або африканського манго.

"І якщо я порушу дієту, чи можу я приймати кетони, щоб повернутися до кетозу?"

Ми можемо знову спалювати жир лише тоді, коли ми вичерпали запаси простих цукрів (глюкози). Мтому у нас є запаси цукру в травній системі, ми не зможемо спалювати жир (кетоз) або всі кетони у світі.

Якщо ми згрішили і порушили дієту, нам знадобиться кілька днів, щоб усунути ці прості вуглеводи і знову спалити жир: найкраще продовжувати з фази, на якій ми перебуваємо і нехай організм нормалізується.

Оновлення кетонів малини

Погляньте на список інгредієнтів кетонів малини: вони містять 10,5 грам фруктози на 60 мл щоденної порції, тобто, шоста частина цього сиропу - це фруктоза (цукор). Для того, щоб механізм спалювання жиру активувався, організм повинен спочатку витратити всі доступні цукри, тому ми обмежуємо вуглеводи. Якщо ми даємо цукор, неможливо активізувати спалювання жиру! Є також дослідження, які говорять, що фруктоза стимулює накопичення жиру, тож ви скажете мені. Це не що інше, як сечогінний засіб з цукром (ортосифон, цибуля та зелена кава стимулюють втрату рідини).

Останнє: Зелений чай Кайенський лимонний напій для схуднення (2014)

В останні тижні ми тестували каєновий напій із зеленого чаю з хорошими результатами. Цей напій є однією з пропозицій П'єра Дюкана у його новій книзі "Харчові сходи" і надає ситний та прискорюючий вплив на обмін речовин. Після випробування протягом майже трьох тижнів в одній із дієтичних груп на Facebook, всі люди, які пробували це, говорять, що вони схудли більше, ніж зазвичай, і легше. Я використовував шкалу, яка контролює жирові відкладення, щоб переконатися, що втрата ваги була не тільки рідкою, і я виявила, що протягом першого тижня і не змінюючи способу харчування, мій індекс жиру в організмі знизився на 1,2%, а індекс жиру в животі - з 5 до 3,5 Замислення? Ми це надзвичайно зупинили. Якщо ви хочете знати, як його готують і як його пити, обов’язково прочитайте пост Зелений чай, напій для кайєну і лимона для схуднення.