Незважаючи на те, що телепроект "Дом 2" викликає дуже суперечливу громадську думку, багато людей, навіть тих, хто не є шанувальниками цього реаліті-шоу, цікавляться учасницею Інне Воловичовою. Перед глядачами відбулося диво: 54-річна кицька, яка увійшла в проект вагою 100 кг, перетворилася на пропорційну даму 46-ї вікової категорії. Недарма дієта Інни Воловичової викликає таку бурю інтересу.
Як Інна Воловичова схудла: дієта
У тому, що дієта Воловичової чудово працює, можуть особисто переконатись усі глядачі телепроекту. Через кілька місяців кицька впала на 28 (!) Кілограмів - і це не межа, оскільки вона не має наміру зупинятися на досягнутому.
Раніше Інна пробувала різні техніки, включаючи популярну кремлівську дієту, але від неї довелося відмовитись через нові проблеми зі здоров’ям. Можливо, саме тому Воловичова склала дієту, яка з часом привела її до гармонії. Дівчина була нещадною до себе і повністю виключила з раціону ряд продуктів:
- всі солодощі, борошно;
- все смажене і жирне;
- все солоне і копчене;
- банани та виноград;
- будь-який алкоголь.
Затримки були лише за рахунок чорного хліба - його дівчина їла в обмеженій кількості. Після шести вечерь Інна заборонила себе і, якщо була голодна, їла грейпфрут або склянку нежирного кефіру.
Дієта Інна Воловичова по днях
Весь раціон Анни Воловичової розділений на три етапи - підготовка, справжня дієта та виробництво.
- Перша фаза - підготовка, під час якої виключаються лише заборонені продукти. Ця фаза триває 1-2 тижні.
- Другий етап - дієта, під час якої виключається не тільки перелік заборонених продуктів, але і сама їжа переходить у певний раціон. У той же час дієтичне меню Воловичової передбачається суворим графіком, якого вона дотримувалась протягом декількох місяців:
- сніданок - невелика частина вівсянки на воді без цукру + фрукти;
- обід - нежирне м’ясо або риба + гарнір зі свіжих або тушкованих овочів;
- вечеря - Свіжі фрукти або овочі, нежирний йогурт або нежирний сир.
- Третій етап - вихід дієти, під час якої продукти поступово додавали. Заборонені продукти залишаються забороненими.
Навіть після відмови від дієти, щоб підтримувати вагу, ви повинні бути дуже обережними при виборі їжі, адже якщо калорійність дієти різко зросте, втрачена вага неминуче повернеться з такими труднощами.
Інна Воловичова: їжа чи шахрайство?
Вважається, що Воловичова не худнула природним шляхом, і вона застосовувала деякі таблетки або операції. По-перше, суперечливий факт, що протягом багатьох років вона економила вагу, і коли вона позбулася цього, це не вплинуло на в’ялу шкіру, хоча вона називала пані спорт досить важкою.
Якщо ви критично ставитесь до дієти - в основному низькокалорійний і щоденний раціон містить близько 600-800 калорій, залежно від розміру порцій. Ні для кого не секрет, що така дієта неминуче сповільнить метаболізм, і організму доведеться або трястися, або якісь інші заходи, щоб продовжувати худнути за тієї ж дієти.
У багатьох дієтах, щоб уникнути ефекту платформи (коли вага «низький» за тим самим показником для низькокалорійної дієти), ми рекомендуємо дробове харчування 5-6 разів на день. Однак при триразовому харчуванні цей момент явно не враховується.
Однак низькокалорійна дієта і відмова від солодких жирних кислот - це гарантований спосіб гармонії. Це лише в тому випадку, якщо після цього ви не перестанете обмежуватися, вага повернеться в надлишок за найкоротший час.