Враховуючи це, фахівець нагадав, що слабкість волосся, нігтів, кровоточивість ясен або втома є загальними причинами, які призводять до пошуку в харчових добавках вітамінів, які, як вважають, отримуються за допомогою дієти. Однак, попереджає він, це можуть бути симптоми певних захворювань, які, перш ніж вдаватися до добавок, слід виключити.
Крім того, він нагадав, що в певних випадках прийом певних вітамінів протипоказаний. Наприклад, залізо при гемохроматозі або калій при нирковій недостатності. Однак надмірне споживання вітамінів через добавки може бути виправданим у періоди дуже швидкого зростання, вагітності, менопаузи, неадекватної або недостатньої дієти, алергії або непереносимості їжі або відмови від їжі.
"Хоча це не часто, можливо, навіть після правильної дієти нам бракує вітамінів. Це, як правило, пов'язано із захворюваннями, які впливають на засвоєння або метаболізм вітамінів, труднощами в засвоєнні жирів, відсутністю сонячного опромінення, використовуйте тривале застосування антацидів тощо. У цих випадках він рекомендує "збільшити споживання їжі, багатої на вітаміни, та зарезервувати добавки для ситуацій серйозного дефіциту",.
Відповідно до критеріїв Більше інформації
- ОСНОВИ ЗДОРОВОЇ І ЗБАЛАНСОВАНОЇ ДІЄТИ - Харчування в житті
- Інформація, щоб добре харчуватися та збалансовано харчуватися Громадяни Версія для друку
- Експерт попереджає, що дієти з детоксикацією та тривалий голодування неефективні для того, щоб мати корисне
- ІНТА Рафаела - Що слід враховувати, щоб включити цукрову тростину в раціон
- Сонячна дієта Для схуднення та одночасно привабливого, тривалого та здорового загару