Нам було комфортно, і, звичайно, наше харчування вже не було тим природним харчуванням, яке було нам доступне. Але у багатьох випадках вони настільки турбовані, лікуються мозку та надмірно приправлені, що ожиріння неминуче. Це підкреслив лікар з Флориди Дон Колберт, який сказав, що за часів Ісуса все було нормально, люди їли здорово, а ожиріння не знало про новини. Їжа була не про погоню за смаками, а про те, щоб дати людині віку радість від розмов та спільності. Потрібно знати, що на той час люди ще не могли зберегти, а отже, накопичувати та переробляти до такої міри, що полегшує дієту Ісуса, оскільки ми також їмо те, що можемо зробити без охолодження, консервування та інших серйозних кухонних хитрощів.!


Що їв Ісус?

Готуючи їжу, задайте питання: що їсть Ісус зараз? І зробіть те саме. Що люди їли за днів Ісуса? Однозначно не охолоджувані, глибоко заморожені, мікронізовані, консервовані, кольорові, ароматизовані, довговічні "продукти"! З іншого боку, все, що триває довго без переробки: ячмінь, пшениця, кукурудза, рис, пшоно, овес, жито, насіння кунжуту, насіння соняшнику, кінська квасоля, горох, сочевиця, арахіс, соя, чорна квасоля, квасоля, мунг квасоля, боби, харчові інгредієнти квасолі (наприклад, тофу, соєвий соус) мигдаль, пекан. Овочі, що вирощуються сезонно,
з яких вам доступні буряк, селера, кольрабі, картопля, зелені спеції, капуста, і я міг би перерахувати загальну частку ринку. Фрукти свіжі або сушені - і звичайно вода і вино.

портал

За часів Ісуса кулінарія, ймовірно, не перевершила технологію випікання хліба, випікання на безкоштовній карті та приготування простіших супів та рагу. Таким чином, їхня їжа ледь оброблялася і, за відсутності холодильника, завжди була свіжою, оскільки не можна було її попередньо приготувати, так, це було можливо, насправді, швидше за все, завдяки цьому, смажена і варена їжа, включаючи м'ясо, дуже рідко було в меню. Крім того, в меню також можуть бути яйця, мед, риба - молоко та кисломолочні продукти.


Тиждень голодування і правильного харчування - це вже половина успіху

Ще одним важливим елементом дієти є день голодування на тиждень. Здорова доросла людина повинна давати вашому тілу один день на тиждень для детоксикації та розслаблення. Приділіть хвилину їжі, а також їжі. Не пініть, не поспішайте і, якщо це можливо, їжте поодинці. Нехай трапеза буде подією, поговоримо про розмови, про спільноту, відкиньте егоїзм, поспіх - давайте їсти разом із членами сім'ї чи друзями.


Окрім більш спокійного способу життя, що ще забезпечує дієта Ісуса?

Порівняно повільна, але тривала втрата ваги до -5 кг/два тижні. Не кажучи вже про те, що поруч з вами ви будете сповнені енергії, а ваше тіло омолодиться.


Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: апельсин, пластівці з йогуртом
Десята година: 1 жменя сухофруктів
Обід: Овочевий суп із сезонних овочів
Перекус: 1 груша
Вечеря: 15 дкг макаронних виробів з цільного борошна з песто та сиром


2 дні

Сніданок: Каша з нарізаними олійними насінням, соком буряка
Десята година: 1-2 яблука
Обід: перегній зі свіжими овочами та лавашем.
Перекус: Йогурт з фруктами
Вечеря: Куряча грудка на грилі з овочами, приготованими на пару


3 дні

Сніданок: цільнозерновий тост, скроплений оливковою олією, 1 помідор
Десята година: 1 жменька студентських ласощів
Обід: салат з сочевиці з тостами
Перекус: Сир з фруктами
Вечеря: салат зі шпинату з вареними яйцями


4 дні

Сніданок: Свіжий салат з йогуртом
Десята година: 1 жменя сухофруктів
Обід: гіроскоп у лаваші
Перекус: 1-2 апельсини або інші сезонні фрукти
Вечеря: Овочі, приготовлені на пару з рибою, смаженою на грилі


5 днів

Сніданок: цільнозернові тости з пряним сирним сиром.
Десята година: 1 жменя студентських смаколиків або сухофруктів
Обід: 2 скибочки цільнозернового хліба з курячою грудкою на грилі та великою кількістю кольорового перцю
Перекус: Йогурт з фруктами
Вечеря: зелений салат, курка на грилі та вино


6 днів

Сніданок: Каша на молоці
Десята година: 1 жменя чорносливу.
Обід: Картопляний салат з маринованою цибулею
Перекус: Йогурт з фруктами
Вечеря: Яєчня зі шпинатом