Сьогодні я перебуваю на 2507 кроках, а це 1,91 км і спалюю 79 калорій.
Коли я працюю, я йду з площі Лехель вранці на Захід, повертаючись додому, або спускаючись і катаючись 3-4 рази на день.
Коли я вдома, то приголомшливо, що я навіть не роблю 1000 кроків із домашніми завданнями.
164 см і 64 кг. 51 рік.
Для мене цього достатньо, оскільки я сиджу 8 годин на день.
Я не думаю, що комусь корисно поповнювати калорії, які вони перенесли, бо тоді ніхто нічого не робить.
Я теж не харчуюся. Я завжди з’їдаю 1200 калорій приблизно. Ви повинні зробити трохи більше або трохи менше. Я думаю, що сидіти поруч із роботою та бути жінкою якраз вистачає на цю суму.
В даний час я пересуваюся лише вдома і досить нерегулярно. Коли я відчуваю, що я піднімаю гантелі або стрибаю на біговій доріжці або займаюся фітнесом, і намагаюся робити 10000 кроків щодня. Я дійсно роблю це лише для того, щоб рухатись по багатьох сесіях.
- Скільки калорій я можу з’їсти; Краса та здоров'я
- Скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути на півкілограма ваги
- Скільки калорій спалює eJoy® під час сексу
- Карантинна дієта 7 порад, як позбутися від декількох кілограмів під час карантину
- Скільки калорій потрібно з’їдати за день; Блог про здоров’я