Хоча існує багато міфів про його споживання, його властивості дуже корисні для організму
Поділіться статтею
Картопляний омлет Мікі Лопес
Можна чи потрібно їсти картоплю щодня? Існує багато міфів навколо споживання картоплі. Однак дослідження підтверджує, що щоденне споживання картоплі покращує якість раціону в порівнянні з іншими більш рафінованими продуктами, такими як рис, макарони або білий хліб. (Тут ми розповімо вам, що таке модні суперпродукти для схуднення та профілактики захворювань)
Висновок дослідження, проведеного дослідниками з Пенсильванський державний університет (Сполучені Штати) та опублікований у "Британському журналі харчування": картопля щодня так.
Дослідники розділили учасників на дві групи. Одна група їла картоплю, приготовану на пару або запечену, щодня протягом чотирьох тижнів. Інша група щодня їла рафіноване зерно як гарнір. Протягом наступних двох тижнів учасники стежили за дієта протилежна група.
Експерти виміряли декілька маркерів кардіометаболічного ризику, включаючи глюкозу в плазмі крові, інсулін у сироватці крові, холестерин та інші ліпіди в крові, кров'яний тиск та якість дієти, про яку повідомляли учасники. Після цього аналізу вони дійшли висновку, що люди мали кращі результати, коли брали картоплю замість рафінованих зерен. Інакше кажучи, їх раціон був більш якісним завдяки харчовим внескам картоплі. (Це їжа, яку слід їсти щодня, щоб втратити жир на животі).
Наступним кроком є продовження проведення тестів з людьми з кардіометаболічні проблеми щоб знати, чи може це покращити певні захворювання. (Їжа, яка повинна бути в раціоні, щоб продовжити життя).
- Поради щодо абсолютно соболіної дієти цього літа Поради; Щоденна остаточна версія
- Поради щодо поліпшення кровообігу в ногах - Діаріо де Майорка
- Полуденна дієта; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Як робити кетогенну дієту для схуднення в 10 разів більше, ніж при інших дієтах Соєвий Кармін
- Йогуртова дієта, чудо-їжа для схуднення