Дізнайтеся, як запобігти та виправити розлади тазового дна
Ви коли-небудь роздумували Що послаблює наш тазовий дно?
Якщо ми ставимо це питання, ми часто думаємо, що це щось унікальне для жінок і що воно, як правило, послаблюється вагітністю та пологами, старінням або надмірною вагою. І ми не помиляємось. Ці причини справжні, але їх набагато більше.
Ми вже бачили в інших випадках, що чоловіки також мають тазове дно, тому це проблема впливає на обидві статі.
У сьогоднішньому дописі ми згадаємо основні причини слабкості тазового дна, і зосередимося на тій, яка зазвичай не береться до уваги: дієта.
Основні причини слабкості тазового дна
З усіх цих можливих причин ми поговоримо про дієту як причину слабкості тазового дна.
Дієта та її взаємозв’язок з тазовим дном
Він добре відомий усіма традиціями: китайською, тибетською, індуїстською тощо. з важливість дієти при будь-якому захворюванні. Неправильне харчування послаблює наш організм і наше здоров’я, і, звичайно, наше тазове дно не уникне.
Шкідливі звички, надмірність, екстремальні дієти, зміна ваги, робочий час, стрес, надлишок цукру, швидке і погане харчування ... можуть призвести до його ослаблення.
Запор і ожиріння Ось деякі наслідки неправильного харчування і, в свою чергу, є причиною проблем в нашому тазовому дні. Давайте подивимося чому:
- хронічні запори це пов’язано з напругою дефекації та напругою промежини, що безпосередньо пов’язано з пошкодженням тазового дна. Дієта, багата жирами та цукром, і вживання в’яжучих продуктів (рис, банани, яблука зі шкірою, морква тощо) може сприяти запору, оскільки вони викликають гниття харчових відходів у кишечнику, як це відбувається з цукром, або через кількість дубильних речовин, які вони мають, і які поглинають воду. В обох випадках тазове дно і стінки кишечника слабшають, викликаючи проблеми з нетриманням та/або випадання. Ми не можемо забути, що спосіб їжі також сприяє запорам. Швидке вживання їжі та насилу пережовування їжі не приносить користі.
- ожиріння є ще однією причиною. Перевантаження тазового дна сприяє нездатності затримувати сечу при чханні, кашлі, сміху тощо.
Доктор Рамон Усандізага, координатор відділу тазового дна лікарні університету Ла-Пас в Мадриді, стверджує, що "ожиріння є важливим фактором ризику появи патологій тазового дна"
Таким чином, збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи - це два профілактичні методи для будь-яких розладів, що виникають із м’язів тазового дна.
Якщо вам потрібна додаткова інформація, наша команда фахівців Artrosport відповість на ваші запитання. Ви можете залишити нас коментар або зателефонуйте на телефони 965242721 або 636486758.