Відкрийте для себе найздоровіший і легкий рецепт приготування цього м’яса з низьким вмістом калорій, який забезпечує безліч вітамінів групи В та мінерали, такі як залізо або магній, що порадує всю родину.

запеченого кролика

Кролик - одне з білого м’яса, яке має найменшу калорійністьs оскільки він вносить лише 130 калорій на 100 грам. Окрім забезпечення білками високої біологічної цінності, він має низький вміст жиру та холестерину. Він багатий такими вітамінами групи В, як В12, В3 і В6, а також вітаміном Е, а також такими мінералами, як магній, залізо та цинк. Сьогодні ми розповідаємо вам найпростіший спосіб приготування цього м’яса, який порадує всю сім’ю. Дізнайтеся, як зробити смаженого кролика - здорову та легку страву, ідеально підходить для дорослих та дітей. Ви також можете приготувати той самий рецепт з іншим видом м’яса, таким як індичка або курка.

За співпраці Туліпана, Ми розповімо вам, як приготувати цей рецепт запеченого кролика що порадує молодих і старих. Ви реєструєтесь?

Смажений кролик

ЦІНА: 2,5 €. КАЛОРІЇ: 280. СКЛАДНОСТЬ: спускатися. ПОГОДА: 60-80 хвилин.

Інгредієнти для 4 осіб: 4 ніжки кролика, 2 столові ложки рослинного маргарину Тюльпан, 1 невеликий кабачок, 50 г зеленої квасолі, оливкова олія, 2 середні картоплини, 2 моркви, 1 чайна ложка цукру, сіль і перець.

Крок 1

Розігрійте духовку до 180 ºC. Заправити кролячі ніжки за смаком. Поставте каструлю з оливковою олією на вогонь і, коли стане дуже гаряче, підсмажте кролика з обох сторін.

Крок 2

Розкладіть кролика на деко і зафарбуйте олією там, де ми їх підрум’янимо. Випікати 20 хвилин. Очистіть овочі і наріжте їх. Поставте сковороду на вогонь з рослинним маргарином і цукром. Додайте моркву та картоплю, щоб варити на повільному вогні 10 хвилин.

Крок 3

Додайте зелену квасолю, постійно помішуйте, потім додайте кабачки і тримайте на вогні ще п’ять хвилин, поки всі інгредієнти не забарвляться. Подавайте кролячі ніжки з глазурованими овочами.