ростом

15 листопада Дієта, яка сприяє зростанню волосся

Є багато причин і факторів, чому ми втрачаємо волосся, від старіння до генетики. Існують також фактори способу життя, які можуть впливати на волосся.

Ваша дієта може зіграти важливу роль у здоров’ї вашого волосся, тут ми докладно розповімо, які продукти можуть допомогти вам зберегти здорове волосся.

Випадання волосся та дієта

Дієта відіграє дуже важливу роль у здоров’ї волосся. Щоденне харчування може вплинути на ріст волосся і зовнішній вигляд.

На волоссі росте близько 120 000 волосків на шкірі голови, всі ці волосся потребують підтримки.

Проблеми як з волоссям, так і зі шкірою голови можуть виникати через дефіцит або надлишок певних поживних речовин у вашому раціоні, а деякі можуть бути єдиною причиною цієї втрати. Наприклад, дефіцит заліза може спричинити випадання волосся, а, з іншого боку, надмірна кількість вітаміну А також може бути причиною випадіння волосся.

Яйця

Яйця багаті вітамінами групи В і містять велику кількість біотину. Біотин необхідний для росту волосся та загального стану шкіри голови, а також допомагає боротися з випаданням волосся. Такі поживні речовини, як залізо, цинк та омега-6, сприяють росту волосся і містяться в яйцях.

Білок

Білок сприяє росту волосся, допомагаючи волоссю залишатися міцним і здоровим. Такі продукти, як риба, курка та м’ясо, містять велику кількість білка, що допомагає росту волосся.

Вживання нежирної яловичини може принести вам чудові результати, оскільки яловичина також містить вітаміни групи В, як і лосось. Лосось - чудове джерело омега-3, що містить мінерали та вітаміни, які можуть покращити сухість волосся.

Шпинат

Що стосується здоров’я волосся, шпинат є важливою їжею. Це хороше джерело заліза, вітамінів А і С, а також білків, які можуть допомогти в боротьбі з випаданням волосся.

Зелений листовий овоч містить поживну речовину, яка покращує здоров’я волосся. Кислота Омега-3, калій, магній, залізо та кальцій, що містяться в шпинаті, допомагають підтримувати здоровий стан шкіри голови.

Солодка картопля

Солодка картопля містить велику кількість вітаміну А, необхідного для росту клітин, включаючи волосся. Нестача вітаміну А може призвести до того, що волосся будуть сухими і ламкими. Однак якщо у вашому раціоні занадто багато вітаміну А, це може призвести до втрати волосся, тому здорове та збалансоване харчування дуже важливо.

Мідь, залізо та білки необхідні для усунення проблем випадіння волосся, оскільки вони зміцнюють тканини волосся та шкіру голови. Всі ці поживні речовини містяться також у солодкій картоплі.

Збалансоване харчування

Збалансована дієта життєво необхідна для здоров’я вашого волосся. Важливо, щоб ви давали своєму тілу всі поживні речовини та вітаміни, необхідні йому, щоб підтримувати тіло та волосся здоровими.

Спробуйте з’їсти порцію білка (риба, курка, нежирне м’ясо, яйця) на сніданок і обід щодня, подаючи складні вуглеводи (цільнозерновий хліб, картопля, макарони, коричневий рис) і переконайтеся, що це покращує її здоров’я волосся. Якщо ви любите перекуси, спробуйте їсти горіхи та насіння, що також може допомогти здоров’ю вашого волосся.

Якщо ви відчуваєте випадання волосся, ознайомтесь з нашими революційними процедурами випадіння волосся або зателефонуйте нам за номером 601 009 834 для консультації без обов'язків, щоб дізнатись, як ми можемо вам допомогти.