За допомогою рисової дієти ви почуваєтеся менш роздутим, і ви можете отримати більш плоский живіт

У пошуках дієти, за допомогою якої ми можемо швидко і швидко досягти короткочасних результатів, ми знаходимо рисова дієта. Він призначений нам допомогти скинути кілограми за короткий час, а також демонструвати більш плоский живіт; давай, нічого нового в міфічних "диво-дієтах".

Це нібито досягається завдяки властивостям цієї їжі, які, крім того, що є дуже ситий, тож нам потрібно буде їсти менше, щоб відчувати задоволення, воно має високий вміст клітковини, що допомагає травленню, а також велика сечогінна сила.

Завдяки останньому він вважається дезінтоксикаційна дієта, оскільки організм буде легше виводити токсини, які йому не потрібні, і саме тому ми повинні отримувати відчувати себе менш роздутим і легшим.

дієта
Рис - основа цієї дієти для схуднення. (Байк Далінг для Unsplash)

Як ви можете здогадатися, основною їжею цієї дієти є рис; так, вони рекомендують, щоб це було Цілісний рис (рекомендація, яка не стосується лише цієї дієти, а здорових звичок), оскільки вміст клітковини в ній вищий, а глікемічний індекс нижчий. Таким чином, ця їжа буде вживатися як під час їжі, так і за вечерею.

Ця дієта ділиться на дві фази. Перший - це дуже обмежує і включає фазу детоксикації. Це вимагає дуже низького споживання калорій і дає дуже мало їжі. Ви можете додати лише деякі фрукти та овочі та включити рис у сніданок, обід та вечерю.

Другий етап є більш гнучким, розширити перелік продуктів, які ми можемо споживати, і рекомендує їхати, включаючи біле м’ясо або рибу, а також бобові та більшу кількість овочів. Також споживання калорій буде вище.

Деякі обмеження, яких ми не радимо дотримуватись, якщо раніше не зверталися до лікаря, такого як ендокринолог, дієтолог чи дієтолог.

9-денна дієта

Це не різноманітна дієта, тому, крім того, не рекомендується вчасно його подовжувати. Це не зміна звичок, це конкретна дієта для досягнення певних цілей у певний час, як і всі не дуже хороші диво-дієти. Він погано збалансований і має дуже мало дозволеної їжі.

Рисова дієта повинна тривати максимум 9 днів. (Akemy Mory for Unsplash)

Все вищеперераховане не повинен тривати більше 9 днів, це може мати наслідки для нашого здоров'я. Тому ми рекомендуємо, як ми вже говорили, перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, оскільки цей тип дієти може викликати втому, запаморочення, головний біль.

Крім того, коли дні дієти закінчаться, ви ризикуєте повернути всю втрачену вагу, якщо ви повернетесь до тих самих звичок ви мали до того, як зробили це. Таким чином, ця дієта повинна супроводжуватися більш здоровою дієтою в цілому, а також фізичними вправами.