Натрій є головною причиною затримки рідини
Погана новина полягає в тому, що натрій надмірно надходить у наш раціон. Він міститься в багатьох продуктах харчування для посилення його смаку або як консервант. Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути цього надлишку:
* Їжте багато фруктів та овочів. Протизастійний ефект флавоноїдів, присутніх у деяких фруктах та овочах, таких як виноград, буде дуже корисним.
* Обмежте споживання кухонної солі. Замість цього ви можете використовувати сіль з низьким вмістом натрію, смак однаковий, але кількість натрію мінімальне.
* Остерігайтеся супів у конвертах, консервів, упакованих картопляних чіпсів, холодних нарізок тощо. Містить велику кількість натрію як консерванту та/або підсилювача смаку.
* Пийте багато мінеральної води. Чим більше води ви п'єте, тим більше натрію ви будете нести і менше рідини.
- Нація Здорове харчування при пандемії має важливе значення
- Помаранчева їжа Здорова їжа Журнал інформації мого педіатра ICM Group
- IND - Блог про харчування, яке допоможе вам скинути кілограми та кілограми сумнівів
- Eurocarne Digital - Новини про м’ясний ринок - М’ясо життєво важливо для їжі та
- Гонсалес урочисто відкриває нову штаб-квартиру продовольства IMDEA у Кантобланко - Fuencarral-El