З здорове та збалансоване харчування може залежати від якість сперми. "Ми те, що ми їмо", безперечно, ви вже не раз чули цю фразу, і справа в тому, що вона правильна. Більш-менш у 25% випадків зниження якості сперми пов’язане з нездоровим та збалансованим харчуванням.
Насправді, в багатьох клініках допоміжної репродукції просто рекомендують змінити спосіб життя., харчуйтеся здоровою їжею та поєднуйте її з щоденними фізичними вправами. Таким чином, не тільки сперма покращить її якість, а й організм загалом.
Родючість і родючість вони повністю пов'язані між собою, очевидно, що ймовірність зачаття залежить від них. Високе споживання алкоголю, червоного м'яса та кофеїну, помітно знижує рівень шанси на вагітність і, отже, якість сперми.
Які продукти покращують сперму
Для поліпшити якість сперми важливо додати такі поживні речовини, як Омега-3 жирні кислоти, необхідні вітаміни та мінерали. Їм також не може бракувати їжі антиоксиданти.
Риба, морепродукти, фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та молочні продукти з низьким вмістом жиру є ключовими продуктами харчування. Якщо ви хочете, щоб сперма відповіла, не забудьте включити клітковина і цитрусові.
- Харчовий статус та якість дієти у групі танцюристів шкільного віку
- Відмова від середземноморської дієти збільшує поширеність людей з ожирінням в Іспанії
- Дієта Кето збільшує ризик діабету; Новини-Медичні
- Дієта Дюкана посилює проблеми з нирками
- Дієта Кето збільшує рівень холестерину, сечової кислоти та тригліцеридів, попередив дієтолог з УНАМ