Існують сотні дієт, які стали вірусною для "Рекомендація" або досвід відомого. Що робити, якщо ананас, авокадо або сієста. Однак з цього приводу здається, що те, що вони хочуть зробити вірусною, - це не зовсім здорова їжа, а швидко. Тут ми викладаємо дієту, яка стає вірусною серед відомих.

дієта

Це не інша дієта "Переривчасте голодування", Це не є нічим новим, але протягом сезону з операцією бікіні було вірусно. Крім того, вони стверджують, що це не тільки для схуднення, але і для оздоровлення та виснаження організму.

Періодичне голодування полягає у періодичному циклі голодування та часу прийому.

Види періодичного голодування

  • Постіть 12 годин на день: добовий період голодування повинен бути дванадцять годин поспіль. Оскільки, на думку дієтологів, час перетворення жиру в нашому тілі в енергію є одним із 10 ранку та 16 вечора. Фокус полягає у тому, щоб включити ці дванадцять годин посту, змушуючи їх збігатися з цими уві сні.
  • Голодування протягом 16 годин: час годування становить вісім годин, дотримуючись тих самих вказівок під час голодування.
  • Пост два дні на тиждень: відомий як дієта 5: 2, протягом п’яти днів прийому їжі дієта повинна бути здоровою. Скорочення між 500 і 600 чернеток за пост.
  • Швидко 24 години на тиждень або «їсти-зупиняти-їсти »,це передбачає не їсти протягом 24 годин поспіль. Протягом цього часу ви можете споживати чай або домашні овочеві бульйони.
  • Пропуск прийому їжі: це найбільш гнучкий спосіб практикувати періодичне голодування. Однак це ефективніше, якщо ми знаємо своє тіло і реагуємо на нього "Голодні дзвінки".

Оскільки Леон цифровий Ми рекомендуємо перед початком будь-якого режиму звинуватити спеціаліста з харчування.