Це найбільш популярний план харчування протягом останніх днів. Але само собою зрозуміло, що здоровим є те, про що говорять здоровим. це не схоже.

Це представлено як мета нового курсу в мережах до втратити вагу, але Дієта в Індіані це далеко не ідеальний план харчування для позбавлення від літніх надмірностей. Її результати змусили соціальні мережі закохатися, але будь-який дієтолог кидав би їм руки в голову, як тільки прочитав, з чого він складається. Обіцяє зробити вам втрачайте 1 кг на день протягом семи днів якщо ви будете слідувати йому до ніг, але більше, ніж план харчування, це здається покаранням від Бога. дивись дивись.

божевільний

Це дієта, яка, крім обіцянки очевидної втрати ваги, обов’язково виводить токсини і бореться з в’ялістю, але. отримати все це за тиждень, на думку кого завгодно, є не дуже простим завданням. Він заснований на споживанні фруктів та овочів, щоб повною мірою використати його властивості. Спиртні напої, починаючи з тижня до початку дієти, заборонені, а рекомендована кількість склянок води на день становить від 10 до 15 для боротьби із затримкою рідини. Ви не можете вживати чай, каву, соки або будь-який інший напій або безалкогольний напій. Однак, якщо ви сильно сумуєте за ранковою кавою, ви можете зробити виняток, так, без цукру і без молока.

Легкі або помірні фізичні вправи є надзвичайно важливими протягом цього тижня, але з контролем, оскільки радикально знижуючи споживання калорій (ви навряд чи досягнете 800), ви можете відчувати себе більш втомленими. Овочі будуть головними героями ваших страв, так, без заправки будь-яким видом олії. Салати можна заправляти лимонним соком або винним оцтом, але ніякого EVOO (як це читав Карлос Ріос.) Оскільки в ньому є жири (що корисно, так, але жири зрештою).

Крім того, Дієта в Індіані У нього є графік: їстимуть шість страв на день. Перший о 8:30 ранку. Вони перекушуватимуть двічі, а вечеря не може бути пізніше 20:00, щоб перетравлення було зроблено до того, як ми ляжемо спати. Перший день вам дозволяється їсти лише фрукти, другий ви додаєте жир, але помірковано зі столовою ложкою вершкового масла на сніданок та овочами. До кінця тижня ви не зможете споживати білок як такий і в дуже малих кількостях. На четвертий день ви можете випити дві склянки молока, одну вранці та другу вдень: і курку, рис або яйця дозволятимуть останні два дні, але завжди на перше місце ставити фрукти та овочі.

Коротше кажучи, тиждень, повний нестачі поживних речовин, що, безсумнівно, матиме великий ефект відскоку наступного тижня.