Басейн заново відкритий, і, крім традиційних занять плаванням, зараз потрібно просто потопити велосипед (схожий на спінінг, але пристосований для роботи під водою) і почати крутити педалі. З Франції надходить найновіше у водному фітнесі: аквабайкінг. Що ти шила? Хто може це практикувати? Які його переваги? - Ми спробували заняття (до речі, дуже веселе і різне), і ми вам все розповідаємо!

ї Що таке аквабайкінг?

годину

Фото: Антоні Бернад.

Аквабайкінг полягає у проведенні повного класу велосипедів у басейні, обробці верхньої частини тіла та інтер’єру.

Це спортивна дисципліна, яка, хоча і нова в Іспанії, практикується роками, з великою кількістю послідовників, у Франції. Він складається, як ви можете зрозуміти, свого роду кругообігу або обертання у воді! Ось чому він поєднує переваги фізичних вправ на велосипеді та плавання або аквагімнастики.

Протягом 45 хвилин, ви крутите педалі, в ритмі музики, на велосипеді, призначений для підтримки стійкості та опору під водою. Басейн покриває вашу талію, Хоча в певний час монітор, завжди присутній у класі і дуже добре знаючи, щоб постава вашого тіла була правильною, щоб уникнути травм, попросить вас зануритись більше, щоб ви могли ретельніше працювати.

Сесія розпочинається брифом опалення, в якому початківці вже помітять роботу, і продовжує з динаміка прискорення в якому за допомогою різних вправ опрацьовують як нижню, так і верхню частину тіла (так, ви думали, що це збираються робити лише ваші ноги?). Нарешті, розтягування допомогти розслабитися і відновити м’язи після навантажень.

Але, Ця вправа призначена для всіх? Так! Причина, робота у воді та плавучість та легкість пересування всередині неї сприяють цьому навіть люди, яким загрожує травма або одужання з них можуть це практикувати. Також вагітна вони можуть сісти на велосипед і завжди крутити педалі у темпі, що відповідає їх стану.

ї. Які переваги аквабайкінгу?

Для початку, і, мабуть, найбільш вражаючим зараз, коли ми повністю працюємо в бікіні, є те, що після заняття аквабайкінгом ви досягнете спалити до 800 калорій (за одну годину).

Але, безсумнівно, лабо краще - це відчуття як всередині басейну, так і зовні з них після закінчення сеансу: ReЗаряджені акумулятори, a енергія плюс що спонукає вас продовжувати їсти світ, фантастичне відчуття без стресу, a легке тіло і у формі!

На чотирьох заняттях ви помітите, як ця вправа сформувала вашу фігуру, допомагаючи позбутися целюліт і апельсинова цедра, оскільки полегшує видалення рідин.

їДе я можу займатися аквабайком?

Ми це любимо Форма Вєєва (С/Ернані, 47. Мадрид). Окрім того, що це єдиний у столиці центр, що спеціалізується на цій дисципліні, його приміщення прекрасно обладнані, так що вам залишається лише носити купальник. Вони забезпечують вас шльопанками, рушником, водою та всіма необхідними зручностями для душу, так що ви можете ідеально вийти з центру, щоб повернутися в офіс або вийти на вечерю.

З понеділка по п’ятницю він працює з 8:00 до 21:00. та у вихідні з 9:00 до 20:00. Щогодини починається новий клас, тому немає виправдань: форма Veeva адаптується до вас. Також, Ви можете забронювати своє місце в Інтернеті.

Плюс: Ви можете закінчити свої класи аквабайкінг з сесіями Veeva Fit. Новий тренажер, що складається з бігової доріжки, яка герметично закривається, створюючи вакуум або ефект сауни навколо ваших ніг, так що він горить набагато більше.

Але якщо те, що ви віддаєте перевагу, є чимсь більш розслаблюючим, у центрі також працює служба фізіотерапевта.

Вам теж сподобається

Ви бігун?: 4 причини, чому Йога є вашим союзником.

Гіпоксі: система фітнесу знаменитостей

Сталеві сідниці за 8 хвилин з Amaya Fitness

Плоский живіт: 4 експрес-вправи з Мартою Ніето

Танець на жердині: нова вправа в моді

4 вправи TRX для схуднення за допомогою відео Marta Nieto Ўen!

Вправи для набуття рівноваги та зміцнення внутрішніх м’язів

Тренування, щоб ліпити своє тіло навесні, з дому!

Останнє у фітнесі

Гізела Пулідо, цариця вітру

Йога вдома: поза кобри і поза собаки вгору

Ви (справді) знаєте, як робити собаку, яка спрямована вниз?

Йога, щоб уникнути стресу та болю в спині

ї Чому йога перетворює вас?

Відкриття Йорданії молодшої: врівноважена блондинка

Йога вдома: пози йоги для зміцнення рук

Йога вдома: пози йоги для зміцнення ніг

Йога вдома: за допомогою цієї практики зменшіть живіт

Майстер-клас з йоги з Lucнa Liencres