Дієти Секрет популярності надзвичайно успішної 90-денної дієти, мабуть, полягає в тому, що вона дійсно працює, а також дотримується її в повній мірі, не зважаючи на живіт. Дієта забезпечує збалансоване харчування, багате вітамінами та клітковиною, завдяки багатьом фруктам та овочам!
Шлях нашої душі до схуднення
Кажуть, що 90-денна дієта була розроблена американськими спортивними лікарями. Небезпека приємних вправ для схуднення, рекомендує навіть натуропат!
Результат 90-денного збільшення ваги в кг усуває навіть високий кров'яний тиск. На додаток до втрати зайвих кілограмів, втрата ваги змінює спосіб роботи вашого тіла, гарантуючи, що втрачені кілограми не повернуться. Якщо вам потрібно схуднути менше кілограмів, дієту можна спочатку припинити, але вищезазначених змін в організмі не відбувається.
- 8 хитрощів Туті для зайнятих Ну і підходять
- Боротьба з організмом за спалювання жиру
- Доступно для будь-якого віку; Вид дієти.
- Спалювання жиру для схуднення
- Учаснику фітнес-моделі не простіше, як би ти не думав інакше!
- Ви занадто зайняті? Спробуйте 1-хвилинне тренування!
- Як попередити вечірній жорот?
- Як схуднути і з’їсти десерт
Одним із секретів дієти є вживання якомога більше овочів і фруктів - вміст клітковини допомагає метаболізму. Суть дієти полягає у розділенні. Цей графік схуднення означає, що у вас завжди є один вид їжі в шлунку, який ви легко можете розбити. Слід дотримуватися порядку днів.
Дієта починається з білкового дня, потім крохмального дня, вуглеводного дня та фруктового дня, а потім знову білкового дня, тому ви дотримуєтеся один одного протягом 4 днів поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід після плодового дня, а потім білкового дня. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.
Фрукти також можна їсти протягом ранку, але вже не за 1 годину до обіду. Банани також є фруктами, тому вони також їстівні. Для цього ми можемо споживати будь-який вид сирого салату в необмеженій кількості.
ВТРАТА - 10 найкращих порад
Після обіду випити 2 дл макаронів для схуднення за насиченим графіком суп. Дехто їде, дієта діє так! Молоко та сир можна їсти лише в цей день. Білково-денний салат з м’ясом, рибою, субпродуктами, м’ясним м’ясом, молочними продуктами, соєвими продуктами та грибами можна заморожувати сирими овочами 2.
Крохмаль - це також рис. Можна використовувати для приправ, солі, кетчупу, варених помідорів.
Функціональне харчування
Ви також можете їсти необмежену кількість сирих салатів, і залишити 1 скибочку хліба ефективніше в раціоні. У день крохмалю можна їсти варені, приготовані на пару, смажені або сирі овочі, включаючи картоплю та рис.!
Або будь-який пікантний пиріг відповідно до порції піци. Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.
Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка ... У День вуглеводів на стіл можна подати макарони, піцу та тістечка, а також салат із сирих овочів 4. Інша інформація: - Після дієти ми можемо харчуватися нормально, за умови, що сніданок - це лише фрукти, це може бути ще 90 днів, тобто ми не їмо нічого ще до обіду.
Ви занадто зайняті? Спробуйте 1-хвилинне тренування!
Багато рідини допомагає вимити надлишки, що розкладаються, з організму. Це означає, що ті, хто має надмірну вагу, худнуть швидше і більше, ніж ті, кого мало. Багато води або рідини без цукру можуть допомогти вам багато втратити.