Він кинув палити, скоротив алкоголь і скоротив калорії навпіл. З дієта супер строгий скинула 50 кіло. Він робив це мовчки, подалі від засобів масової інформації та соціальних мереж, поки не вирішив показати свою нову фігуру. Сьогодні британська співачка Адель схожа на іншу жінку.

аделе

У 2020 році він нічого не публікував у своєму акаунті в Instagram, але до свого 32-го дня народження він хотів привітати своїх шанувальників і визнати роль медичних працівників, які борються з коронавірусом у своїй країні - одній з найбільш постраждалих у світі пандемією. За години, пост став вірусним бо ніколи так не показували: такий стрункий і повний.

«Дякую за всю любов у цей день народження. Сподіваюсь, у цей шалений час усі в безпеці та здоров’ї. Я хотів би подякувати усім нашим основним рятувальникам та працівникам, які захищають нас, ризикуючи своїм життям! Вони наші ангели ", - сказав він у публікації. І повідомлення відразу пішло по мережах.

Як Адель скинула 50 кілограмів

Окрім фізичних вправ, секрет був у плані харчування. Він суворо дотримувався "Дієта Sirtfood", режим на основі їжі, що містить сиртуїни, групу ферментів, що знаходяться в організмі. Вони відповідали б за регулювання обміну речовин, запалення та інших функцій організму.

За допомогою цього типу дієти ви можете споживати лише до тисячі калорій на день (в середньому половина того, що потрібно дорослій людині). Англійські дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен розробили цю техніку, яка полягає у вживанні їжі, що прискорює метаболізм та спалює жир.

"Не тільки Sirtfood, але й дієти загалом не працюють, оскільки вони не вчать звичкам, порціям та керуванню емоціями. Ми повинні розуміти, що ожиріння - це не просто припинення прийому їжі, це хвороба з багатьма перевагами, на яку потрібно звертати увагу, і проста дієта не вирішує її ", - пояснює він З оздоровчим Даніела Натале, бакалавр з питань харчування (М.Н. 7424) та фахівець із ожиріння.

Натале підкреслює переконання, що сидіти на дієті - це рішення, і що обмеження їжі призводить до втрати ваги: ​​"Дієти - це обмеження, поганий настрій, стрес, голод і породжують більше тривоги".

Ідеально почати з плану харчування, який допомагає поступово схуднути, - це придбання Здорові звички, запевнив дієтолог.