Керівництво до: Краса

розкривають

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

В останні місяці Адель потрапляла в заголовки своєї зовнішності. 31-річна співачка схудла близько 40 кілограмів, і на її фотографіях видно, наскільки вона виглядає інакше зараз. Але як вам вдалося схуднути? Її особистий тренер Каміла Гудіс розкрила подробиці суворого дієта Адель.

Адель до та після дієти, яка змусила її схуднути на 40 кілограмів

У телевізійному інтерв’ю Гудіс пояснив, що 90% втрати ваги співачки відбувається завдяки дієті, оскільки фізичні вправи на неї не дуже впливають. «Зелені соки і 1000 калорій на день» - основа дієти, завдяки якій Адель скинула 40 кілограмів.

“Це хороша дієта для схуднення. Перший тиждень насичений, зелені соки і лише 1000 калорій. Вона виглядає не дуже худенькою, виглядає неймовірно », - сказав тренер. Варто сказати, що, хоча це залежить від кожної людини, рекомендована добова норма споживання калорій для жінок становить від 1500 до 2000 калорій.

Співачка "Rolling in the deep" познайомилася з Гудісом через дружину Роббі Вільямса, і вони навіть тренувались разом. Щодо розпорядку вправ, він пояснив, що співак виконує "різноманітні вправи пілатесу та основні силові вправи".

Також, розмовляючи з The Sun, Гудіс зазначив, що Адель «таємно працювала з особистими тренерами. Вона не з тих, хто займається вправами перед іншими, тому дотримується режимів і планів вдома, використовуючи відео та навчальні посібники ".

Детальніше про Красу

Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав

Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.

Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила

Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.

Ана де Армас робить ставку на стиль 90-х: стрижка зробила її зовсім іншою

Актриса наважилася на радикальну зміну зовнішнього вигляду до початку 2021 року.

Експерт з фітнесу розкриває, як тренуються відомі чилійські жінки: Бегонья Басаурі - одна з її учениць

Тренер Андреа Мадріаза розповів подробиці про свої заняття фітнесом.