Ми всі знаємо історію. Ви сіли на дієту, щоб менше їсти, пити чаї або смузі та/або робити тони кардіотренування. Вам вдалося трохи схуднути, а потім бумом ви повернули втрачену вагу або навіть більше.

дієта

Різкі дієти не допомагають вам схуднути, коли ваше тіло не отримує енергії, необхідної для виживання та нормальної роботи. Він реагує уповільненням вашого метаболізму, направляючи ваше тіло на щось, що називається «метаболічною адаптацією», що в основному означає, що ваше тіло думає, що ви будете голодувати, оскільки недостатньо їжі. Це стає більш ефективним у використанні всіх споживаних калорій. Ви спалите менше калорій і втратите менше ваги.

Все це призведе до втрати м’язів, а ваш метаболізм сповільнюється, а це означає, що якщо раніше вам було потрібно 1800 калорій, щоб просто підтримувати вагу свого тіла, внаслідок метаболічної адаптації та втрати м’язової маси, це число впало і склало 1300 калорій, скажімо, ви ти сидів на цій вбивчій дієті тижнями, ти не можеш цього витримати, і ти вирішуєш повернутися до кількості порцій, яку ти з’їв раніше, - близько 2000 калорій. Що буде? Ви наберете всю втрачену вагу і навіть більше.Чому? Ті тіло збирається накопичувати ці 700 зайвих калорій як жир. Як тільки ви знову набираєте вагу, ви починаєте відчувати себе погано і просто повторюєте цикл. Ось як працюють такі компанії, як herbalife, вони готують вас із шейками (800 калорій на день), вони зменшують ваш метаболізм, коли ви перестаєте приймати шейк, ви знову набираєте вагу, що змусить вас купувати продукт знову. Розумні ах?

Швидка втрата ваги не призводить до нічого хорошого, у підсумку ви втрачаєте вагу, м’язи та дуже мало жиру. Все це залишає вам меншу версію себе, замість того, щоб зменшувати відсоток жиру і отримувати той тонізований вигляд, якого хоче переважна більшість. Стабільна втрата ваги складатиме 0,5% або 1% вашої маси тіла на тиждень, таким чином ви гарантуєте втрату жиру замість води та м’язів.