Дієта «Кефір + огірок» 1 день: втратити вісцеральний жир в області талії, стегна

дієта

Багато з вас чули про кефірну дієту. Я сам дуже часто вдаюся до того, коли мені терміново потрібно набрати кілька кілограмів перед важливими подіями. Мені подобається той факт, що дієта "швидка", і якщо ти добре спрацюєш, ти худнеш пізніше, не повертаючись надовго.

А оскільки весна, овочі на ваших очах дешевшають, вирішили використовувати комбіновану дієту кефір + огірок. Я прочитав багато хороших відгуків про це, результат від цього не гірший, ніж Чет просто кефір. Крім того, огірок - це не тільки низькокалорійна рослина, а й багато клітковини, води, корисних жирів, вітамінів, мінералів.

Як завжди, дієта була скоригована самостійно, як і налаштування смаку, але основними правилами залишалася класична дієта огірок + кефір.

Основні правила кефірно-огіркової дієти

Як і будь-яка інша компанія, ваш раціон харчування заснований на тому, що вам потрібно їсти один або два продукти, це також означає вживання лише 2 продуктів щодня під час схуднення: кефір, а також огірок.

1. Дієта триває від 3 до 7 днів. Я не рекомендую продовжувати його подальше, оскільки, як і будь-яка дієта, вона має багато протипоказань. Оптимально для мене 3 дні. Отже, вага становить 1-2 кілограми, у вас немає проблем зі здоров’ям.

2. Кефір у раціоні адекватний, нежирний, до 1%. Жир також краще не приймати, оскільки його вживають ті, хто худне, але користь від нього набагато менше, ніж той же напій з 1% жиру. на день можна випивати до 1 літра напою, поєднуючи його з кропом-огірком, або пити «голим».

3. Огірок або краще бути сезонним. Але загалом дієта найкраща навесні або влітку, коли молоді огірки або пік росту не містять великої кількості хімії. Ви можете їсти до 400-500 грам свіжих овочів на день без сумління, зі шкірою або без неї.

4. На той час дієта повністю виключає всі шкідливі продукти: солодке, жирне, борошняне, солоне, копчене. Також краще відмовитися від цукру і пити без того самого чаю або кави.

Мені також дуже сподобався рецепт, який я знайшов в Інтернеті. Це добре для дієти, оскільки воно також містить кефір. огірок.

Ви будете потребувати:

склянка кефіру з допустимим вмістом жиру;

пучок свіжого кропу (але в змозі або без);

2 середні огірки;

Наріжте огірки, кріп, збийте їх у блендері до однорідності, а потім розмішайте кефір. Напій готовий. Ви можете пити його протягом дня, коли вам просто набрид йогурт.

Плюси відзначили це собі:

дієта переноситься легко;

продукція дешева навіть під час кризи і продається скрізь, як у магазинах, так і на ринках;

кефір для хорошого травлення, кріп багато вітамінів, або огірок, або клітковина води;

на дієті, а не почуття голоду, оскільки кефіру достатньо для заповнення;

вага швидко зникає, але в основному надмірна вага йде разом з водою;