Якщо маємо одна з найстильніших корольов всієї європейської монархії (і, можливо, світ): смій на плоскому взутті та розумних підборах, з еспадрільями Y різноманітні вирізи . І не тільки це, Пані Летиція Ортіс Це також стандартний носій здорової їжі (вони так кажуть комбуча завжди входить до списку палацових покупок) та хороших харчових звичок, таким чином досягаючи бездоганної присутності.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Чи означає це, що наш монарх постійно живе на дієтах? У жодному разі, Королева Летиція зробіть ставку на "здоровий" спосіб життя, який поєднує в собі спорт з збалансоване харчування що допомагає їй залишитися СУПЕР підходить (і мати ТИП ) і, водночас, мати дивовижна шкіра. Вона це також знає найкраща косметика (хоча також використовуйте крем ) - це їжа.

дієта

Пообіцяли: Я отримую цю шкіру, харчуючись. @ Getty Images

Які 10 продуктів, які ВСЕГДА їсть королева Летиція?

Є про антиоксидантні та протизапальні, захисні та протизатримуючі продукти рідин, які складають основу Дієта Perricone з яких Пані Летиція Ортіс є послідовником протягом багатьох років. Тому що, також увагу, залишити ДИВУЮЧУ шкіру. ¿ Що їсти завжди, завжди?

1. Мінеральна вода

Вода є найздоровіший напій що існує і є також важливим для виживання. Це також допомагає метаболізувати жири та прискорити обмін речовин. І звичайно, зволоження шкіри також починається зсередини. Два літри води на день НІ Вони є міфом про моделей та «знаменитостей», але поради, яких слід дотримуватися неухильно.

2. Оливкова олія екстра вірджин

Також знати як EVOO від #FitGirls є чи повинен бути нашим харчовим скарбом та найціннішим інгредієнтом. 73% мононенасичених жирів (олеїнова кислота), зменшує запалення та має протипухлинну дію згідно з різними дослідженнями . Що ще оливкова олія завантажено антивікові антиоксиданти шкіри.

3. Чисте какао

Крім того, що Поживна МЕГА (с клітковина, залізо, магній, мідь, марганець, калій, фосфор, цинк та селен ) Y СУЧНО, какао потужний в антиоксидантах Що поліфеноли, флавоноїди та катехіни, що борються зі шкідливими вільними радикалами. Фактично, дослідження, опубліковане в Chemistry Central Journal дійшов висновку, що чисте какао міститься більше антиоксидантів ніж чорниця і açaí .

4. Вівсяні пластівці

Ми вас представляємо ваш новий улюблений сніданок (що ти можеш взяти з рослинним молоком, горіхи, ягоди або насіння ), що також є постріл антиоксидантів. Увага, адже у них є унікальний: авентраміди, що поліпшити кровообіг і вони мають протизапальну дію. І вони також містять велика кількість клітковини це змусить вас почуватись задоволеними, знизити рівень шкідливого холестерину і регулюють рівень цукру в крові. Насправді рідкісною справою було б знайти причину не брати їх.