Як один із найкращих футболістів у світі піклується про себе? Дізнайтеся в цій публікації, як він харчується собою та способом життя, який веде форвард "Реала" Кріштіану Роналду.

кріштіану

CR7 має лише два шляхи в житті: або його люблять божевіллям і братньою любов’ю, або його зневажають за його пихату і зухвалу позу. На відміну від інших найкращих гравців на міжнародній арені, таких як Іньєста, Рауль, Ксільяс, нещодавно відставний Лемпард або він сам Мессі, тих, кого покриває ореол захоплення або приголомшливий. С Християнський цього не відбувається, або його обожнюють або не підтримують.

Але, окрім уподобань або двійкового кохання, існує незаперечна реальність, що той, хто трохи розуміється на футболі, не зможе сперечатися: Християнський Він, мабуть, найпрофесійніший футболіст сьогодні, якщо не найпрофесійніший у сучасній історії цього виду спорту. Розберемося по частинах. Початкова точка надзвичайна: належний зріст, чудова статура, сила ніг монстра, виграшний менталітет, впевненість у собі. Якби ми зробили паралель, ми могли б сказати, що це Леброн Джеймс з футболу, якийсь кіборг, запрограмований на забивання та перемогу, якась ідеально спроектована машина. Але чи це результат випадковості? Таланту? Радикально ні!

Під час підліткового періоду в "Манчестер Юнайтед" Кріс (так його називали його побратими-британці) повинен був навчитися їсти, він був божевільний від знаменитої арки "риби та чіпсів" островів, тому його тренер і наставник, сер Алекс Фергюсон посадив його на сувору дієту.

І відтоді Християнський Він має бездоганну робочу етику, і його дієта є основною її частиною: відсутність фаст-фуду, нульові газовані напої та підсолоджувачі, смажене в меню і, звичайно, нескінченні тренажерні дні.

Завжди їжте в один і той самий час, і від закінчення фізичної вправи не пройде більше години, поки ви щось не покладете в рот. Вечері дуже легкі і завжди за пару годин до сну, щоб неквапливо перетравити їжу. Кріштіану Роналду він має вивчену дієту в кількості 3000 калорій на день, головним героєм якої є риба та овочі. Ні соусів, ні солодких десертів, час від часу пива. Багато води під час їжі, а соки груш, ананасів та яблук між прийомами їжі.

Пунта Мадридіста народився на португальському острові Мадейра, відомому своїми тропічними фруктами. Отже, з дитинства він віддає перевагу фруктам та сезонним фруктовим салатам, а не солодощам у десертах - розумний вибір! Торти залишають для дуже особливих урочистостей, таких як дні народження. Протягом сезону, тобто 10 місяців на рік (11, якщо є Кубок світу чи Чемпіонат Європи), він не вживає алкоголю. Як він сам любить говорити "напої не п'ють, їх виграють".

Але коли сезон закінчується, настає літо, і це єдиний час року, коли CR7 стає людиною і дозволяє собі певні спокуси: коктейлі, пиво з аперитивом, морозиво.

Рівень його попиту на їжу доходить до такої межі, що він змусив свою матір Долорес Авейру контролювати всі його страви, щоб переконатися, що вони не містять жиру, і не їв? Мінімум! Як бачите, його повсякденне життя ближче до життя монастирського ченця, ніж суперзірка світового футболу (так, повна спортивних автомобілів!).

Окрім того, португальський форвард усвідомлює, що у 32 роки йому загрожує останній відрізок кар'єри. Хоча фізично він є дивом природи, його тіло почало надсилати йому попереджувальні сигнали, коли він перевищив бар'єр 30. Його ідея полягає в тому, щоб потроху зменшити м'язову масу, щоб відкласти свою футбольну пенсію на пару років і продовжувати повністю гойдалки ще кілька сезонів. Його товариші по команді, тренери та найближчі до нього підкреслюють його здорову одержимість доглядати за собою з єдиною метою: вдосконалюватись щодня.

Окрім дієти, португальський гравець приділяє особливу увагу якості та тривалості сну, що є важливою частиною відновлення м'язів. бувають дні, коли він спить більше 12 годин. Він любить дрімати і дотримується розкладу свого часу в Англії, коли він був у Манчестер Юнайтед. Він рано лягає спати і відмовляється від багатьох запрошень на спортивні та неспортивні заходи, щоб продовжити свої звички.

Прочитавши цю публікацію, і незалежно від вашої початкової дихотомії: любов або ненависть до португальця, ви, безсумнівно, віддасте належне досягненню цієї людської робочої машини, якби вона була скромною та приємною, це була б лимонна груша, слава Богу, чудес не існує, хоча добре продумана, така досконалість була б несправедливою.