Щоб підтримувати форму, крім фізичної роботи, Кріштіану підтримує звичайний режим харчування, щоб продовжувати залишатися в еліті футболу

Кріштіану Роналду За кілька днів до свого 35-річчя він продовжує демонструвати, що є одним з найкращих гравців у світі. Для цього португалець знав, як доглядати за собою та підтримувати фізичну форму протягом усієї своєї кар’єри. І важливою частиною цього є ваш суворий дієта.

продовжуватиметься

вдалого початку 2020 року CR7 серед багатьох пояснень дієта є основною частиною її чудового фізичного стану. Португалець, повідомляє газета The Sun, їсти до шести разів на день, завжди залежно від змісту та порцій кожного з них.

Завдяки "повноцінному харчуванню" і, звичайно, своїм великим дням у спортзалі - крім тренувань у "Ювентусі" - Кріштіану Роналду залишається в еліті футболу у 35 років. Щось, що, безсумнівно, дозволить вам продовжити свою кар’єру ще на деякий час.

Як дієта Кріштіану Роналду?

Як ми вже говорили, їжте до шести разів на день. Почніть зі сніданку, де можна їсти Хамон, сир Або будь-який йогурт Низька калорійність. На обід можна покласти до двох прийомів їжі: курка ─вважається "магією" завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру з овочами; а в другому, риба ─Ви можете повторювати це двічі на день ─ це, як правило, ваші улюблені тунці, тріска або риба-меч.

Протягом половини дня ви можете побалувати себе перекусом або фрукти, на додаток до тости. І вже входячи в ніч, як уже говорилося, ви можете повторити рибу, хоча ви теж їсте м'ясо в супроводі салату.

Сон: важливий аспект

Гарна дієта та тренування Кріштіану повинні доповнюватися відпочинком. У цьому сенсі фігура Ювентуса спить вісім годин щовечора. Він лягає спати рано, щоб встати, як тільки світає. Він також дрімає днем, щоб розслабити м’язи. "Добре спати - це дійсно важливо, щоб отримати максимум користі від тренувань", - він зміг зазначити деякий час тому в своєму інтерв'ю.