Звідки він?
Поява вегетаріанства очікується приблизно в 1000 р. До н. Сам термін виник у 1847 р. Згідно зі статистичними даними, кількість вегетаріанців у Словацькій Республіці оцінюється приблизно в 2%.
Суть дієти
Дієта лакто-вегетаріанця складається з:
- фрукти,
- овочі,
- насіння,
- горіхи,
- крупи,
- бобові,
- молочні продукти (лакто),
- яйця (яйце).
Джерелом цілісних білків у раціоні є яйця, молочні продукти та соєві продукти. Такі комбінації, як насіння та горіхи, або зернові та бобові, є важливим і здоровим компонентом дієти (способу життя).
Ми можемо говорити про здорове харчування лише в тому випадку, якщо дієта збалансована з поживної точки зору. Завдяки цій дієті людина має можливість запобігти раку, серцево-судинним захворюванням, високому кров’яному тиску або, нарешті, ожирінню.
Чому б не (вибрати) "Вегетаріанство Лакто"?
Амінокислоти, що містяться в білках, необхідні для росту. У порівнянні з м’ясною дієтою рослина набагато дешевше.
Збільшення споживання овочів та фруктів сприяє поліпшенню нашої імунної системи, завдяки чому вдається запобігати різним захворюванням.
Рекомендується ретельне планування, щоб дієта дійсно корисна для нас.
Це сподобається особливо людям, які цікавляться здоров’ям та навколишнім середовищем. Поки дієта не служить для зниження ваги, їжу можна вживати довільно. Навпаки, при схудненні рекомендується додавати в раціон салати з нежирною заправкою та овочі без крохмалю, щоб посилити відчуття ситості.
Програма підходить для всіх, хто має ретельне планування. Вагітні жінки, які годують груддю, разом з дітьми та підлітками повинні мати достатньо поживних речовин у своєму раціоні.