На той момент Лариса Доліна, буквально перетворена в очах здивованої публіки: за короткий проміжок часу вона перетворилася з пухкої дами на гармонійну красуню. Не дивно, що дієта Лариси Доліної відразу стала дуже популярною. У чому секрет зоряного схуднення і чому ця дієта допомагає не всім?

дієта

Кефір стрункої фігури

Лариса Доліна ніколи не приховувала своєї дієти: вона відразу зізналася, що секрет її схуднення в звичайному нежирному йогурті. Кефір має низьку калорійність, в той час як легко створити відчуття насичення, що робить його обов’язковим для будь-якої дієти. У цьому кисломолочному продукті достатньо вуглеводів і жирів (якщо, звичайно, не вибирати нежирний йогурт), а білки, що містяться в йогурті, легко засвоюються організмом.

Кефір допомагає м’яко очистити кишечник та покращує роботу нирок завдяки високому вмісту калію. Систематичне вживання йогурту допомагає зняти здуття живота. Цей напій сприяє нормалізації обміну речовин.

Йогурт містить велику кількість корисних молочнокислих бактерій, які дуже важливі для нормальної роботи кишечника. При нестачі бактерій (наприклад, після прийому антибіотиків) в кишечнику починаються процеси розкладання, виникають такі неприємні явища запору, здуття живота, болю в животі. Вживання йогурту сприяє нормалізації мікрофлори та підвищує захисні сили організму.

Кефір позитивно впливає на нервову систему: дає енергію, допомагає в боротьбі зі стресом, знижує тривожність і покращує настрій. Тому дієтична кефірна кефірна дієта - безпечний спосіб схуднення не тільки корисний, але і приємний.

Швидке схуднення за допомогою йогурту

Будучи повним тілом, Лариса Доліна протягом свого життя пробувала безліч дієт, але вона була єдиною дійсно ефективною. Кефірна дієта дозволила співакові не тільки досить легко позбутися зайвої ваги. Дієта, названа на честь Лариси Доліної, розрахована на сім днів. За цей час ви можете видалити чотири-сім кілограмів, залежно від початкової ваги.

Може бути лише до шостої години дня. Важливо, щоб протягом дня було чотири-шість разів через рівні проміжки часу. Розмір порції повинен бути однаковим.

  • У понеділок одного дня можна випити півлітра нежирного йогурту і з’їсти п’ять картоплин, запечених у шкірці середнього розміру без солі;
  • У вівторок протягом дня слід з'їсти двісті грамів нежирної сметани Сметана: незліченне багатство російської кухні, розширивши її півлітра нежирного йогурту;
  • Меню «Навколишнє середовище» зі ста грамів нежирного сиру та нежирного йогурту, п’ятсот мілілітрів;
  • У четвер п’ятсот мілілітрів традиційного кефіру з низьким вмістом жиру з добавкою без солі вареної курки без шкіри (п’ятсот грамів);
  • У п’ятницю в півлітра нежирного кефіру можна додати кілограм зелених яблук або півкіло моркви або триста грамів сухих слив, змочених у воді;
  • У суботу протягом усього дня можна випивати лише один літр нежирного йогурту;
  • У неділю потрібно було б давати будь-яку їжу - ви можете пити тільки воду без мінерального газу.

На думку дієтологів

Жінки зазвичай дуже люблять так звані "швидкі" дієти, що дозволяє трансформуватися за короткий час. Однак дієтологи захоплюються такими дієтами. Давно показано, що чим швидше ви худнете, тим швидше отримуєте. Крім того, як правило, отримана вага повинна стати навіть вищою, ніж до дієти.

Лікарі настійно рекомендують повільно худнути протягом тижня, якщо ви втрачаєте не більше одного кілограма ваги. Важливо мати збалансоване харчування, тобто таке, яке містить усі речовини. Звичайно, кефір - дуже корисний продукт, але він може не повністю задовольнити потребу організму в поживних речовинах, вітамінах, мінералах і клітковині. Кефірна дієта ефективна, але корисно закликати все-таки не можна. Набагато безпечніше для вашого здоров’я регулярно влаштовувати кефірний пісний день - виснажена Лариса Доліна йде так.

Кефірний пісний день

Перед випискою в день вам потрібно зробити клізму для очищення кишечника. Продукти, які діляться на п’ять-шість частин і вживаються протягом доби (до вісімнадцяти годин) через рівні проміжки часу. Пісний день на кефірі Кефір - унікальний напій для здоров'я та гармонії можна проводити один-два рази на тиждень. Бажано завантажувати на наступний день після дня відвідування тренажерного залу, або просто активного способу життя - це прискорить процес схуднення.

Досить погане меню для завантаження дня: літр нежирного йогурту або півлітра нежирного йогурту та якийсь інший дієтичний продукт. Наприклад, ви можете організувати пісні дні на йогурті та запеченій картоплі (не більше півкілограма), на нежирному йогурті та сирі (двісті грамів), кефірі та відварній курячій грудці (п’ятсот грамів).

З розрядом дня можна схуднути на п’ятсот грамів - кілограм. Для голодування дні були ефективними, в проміжках між ними не слід переїдати висококалорійну їжу і зловживати.

Результат - довгий час

Цікаво, що вона Лариса Доліна вже давно відмовилася від початкової версії дієти. З метою підтримання ідеальної ваги протягом тривалого часу використовується модифікована дієта на зірковому кефірі.

У цьому втіленні кефірна дієта чергує дні флешу зі звичайними. У звичайні дні на вечерю слід випивати чашку йогурту, а протягом дня ви можете дозволити собі розумну кількість овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, риби, нежирного м’яса. Це повинно суворо обмежити борошно, солодке, жирне, різні соління, копченості, консерви та смажену їжу.

Цю дієту можна дотримуватися тривалий час, до досягнення бажаного результату. Важливо мати принаймні п’ять разів на день малими порціями, утримуватися від їжі на ніч, не брати солодких фруктів.