дієта
Дієта доктора Шелтона - це дієта, що поєднує харчові продукти, оскільки кожна комбінація продуктів не лише сприяє прискоренню обміну речовин, але й впливає на його погане або хороше травлення. Для доктора Шелтона існують чіткі правила, одне з них полягає в тому, що ви не повинні поєднувати білки з кислою їжею або поєднувати продукти з різним часом травлення.

ПОГОРО І ДОБРО ХАРЧОВІ КОМБІНАЦІЇ ЗА Д-Р ШЕЛТОН:

ОВОЧІ: Гарне поєднання з вуглеводами, жирами та оліями, білками, погане з фруктами, кислотами та цукром.

ЯЙЦЯ: Гарне поєднання з сирими овочами та салатами, погане поєднання з крохмалем, цукром, жирами, олією.

ПАСТА І РИС: Гарне поєднання з овочами та салатами, погане поєднання з м’ясом будь-якого виду.

ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ ШЕЛТОНУ ДЛЯ Схуднення та Схуднення

Залежно від пори року доктор Шелтон рекомендує меню, вказане для кожного конкретного клімату.

СНІДАНОК: Цитрусові фрукти: апельсини, грейпфрути мандарина тощо. у свіжовичавленому соку або шматками. 1 нежирний йогурт + бажаний настій без цукру.

ОБІД: Салат з буряка, зварені круто яйця, терта морква та жульєнна капуста. Чай з трав

ВЕЧЕРЯ: Білки: М'ясо, запечене на грилі або смажене червоне м'ясо або курка без шкіри. Повністю знежирений. Овочеві салати. Чай з трав.

Влітку включайте фрукти з великою кількістю води від сніданку, такі як: диня, кавун, виноград, персик тощо. змішувати не з молоком, а з йогуртом.

ПОРАДИ ДІЄТАМ ШЕЛТОНУ

  1. Не змішуйте м’ясо з макаронами або рисом
  2. Час травлення: якщо ви їсте їжу з жирами або оліями, вам слід почекати 7 годин, щоб вживати іншу їжу.
  3. Фрукти: Завжди під час сніданку або між їжею, натщесерце, ніколи на десерт.
  4. Молоко: Ви вважаєте за краще не вживати його, але якщо хочете споживати молоко самостійно без додаткової додаткової їжі

ДРУГІ ГРУПИ ПРОДУКЦІЇ Д-Р ШЕЛТОН

  1. Білкова їжа
  2. Carbo Food
  3. Жирна їжа
  4. Кислі продукти
  5. Продукти з низьким вмістом цукру