Не забувайте їсти повільно

На додаток до кількості та якості того, що ми їмо, важливо враховувати, як ми це робимо, для цього сьогодні в нашій тижнева дієта Окрім того, що ми залишаємо вам базову структуру на кожен день, ми рекомендуємо Їжте повільно, Ну, ви отримаєте великі переваги.

щотижнева

Якщо можеш добре жувати кожен укус, залишайте столові прилади між одним укусом і пийте воду між їжею, ви зможете їсти повільніше, і це не лише сприятиме гарне травлення спина з меншими проблемами з дискомфортом у животі, але також допоможе вам контролювати, що ви їсте.

Їжте повільно сприяє процесу ситість, Тому цілком ймовірно, що чим нижча швидкість їжі, тим менше їсте.

Крім того, коли ви їсте повільніше, ви насолоджуєтесь тим, що їсте більше, повертаючись до акту прийому їжі приємний і здоровий момент в той самий час.