Хоча слід уникати вживання алкоголю, правда, змішування його з безалкогольним напоєм з меншим вмістом цукру передбачає менший прийом вуглеводів.

Пов’язані новини

  • Це найгірша кориця в супермаркеті, і ви пили її все життя
  • Клейковина: ворог чи міф? Наука, що лежить в основі останньої харчової моди
  • Це найкраще зберігається скарб галичан для продовження життя
  • Здоров’я попереджає, що ці пампушки можуть бути шкідливими, і просить їх не вживати
  • Чи реальні переваги Kombucha? Наука не підтримує "чудес" цього напою
  • Це п’ять алкогольних напоїв з найбільшою кількістю калорій
  • Раз і назавжди, що станеться, якщо ви їсте їжу, термін придатності якої закінчився?

Мігель Анхель - це 25-річний хлопчик, який пару років тому почав робити дієти, щоб схуднути. У межах своєї подорожі щоб схуднути, він почав змішувати окуляри, які вживав, з дієтичною содою. Коли люди навколо нього спостерігали за такою поведінкою, вони жартома позували, що це не має сенсу. "Якщо алкоголь сам по собі робить вас товстим, яка різниця в тому, щоб пити його безалкогольним напоєм з більшим або меншим вмістом цукру", - відрізав його друзі.

Все більше людей звертаються до цього типу безалкогольних напоїв зі змішаними напоями, щоб зменшити споживання калорій, але Чи справді має сенс змішувати алкоголь з дієтичними напоями, щоб набрати менше ваги? Наталя Морагес, дієтолог-дієтолог та фармацевт, підтверджує "ЕЛЕСПАНОЛ". "Виходячи з того, що вживання алкоголю не рекомендується, - уточнює фахівець, - у тому випадку, якщо ви збираєтесь випити, краще, щоб це було з легкою газованою водою".

Традиційні безалкогольні напої завантажуються цукром. Зокрема, на кожну банку входить близько восьми цукрів. SinAzúcar.org ілюструє на фотографіях, запропонованих на його веб-сайті, приблизну кількість цих речовин, кожна з яких включає. Тому, вдаючись до напоїв з меншою кількістю цукру ми можемо усунути цю кількість калорій в нашому тілі.

содою

Наближення кількості цукру в різних безалкогольних напоях SinAzúcar.org

Фахівець, який також є президентом асоціації "Дієта без спонсорів", наполягає на цьому ви повинні уникати вживання алкоголю за будь-яку ціну і що найкращий спосіб не набрати вагу від випитих келихів - це не пити їх або мінімізувати їх споживання. "Ви повинні мати на увазі, що якщо ви п'єте три напої, ви отримуєте велику кількість цукру, який потрапляєте у ваш організм лише від алкоголю, і, крім того, ви додаєте цукор, який має безалкогольний напій", - говорить Морагес.

Щодо ферментованих спиртів, таких як вино, щодо яких були зроблені чудеса, експерт вказує, що "багато суперечок". Дієтолог пояснює, що, хоча можуть бути деякі корисні властивості для здоров’я серцево-судинної системи, "алкоголь є недоліком", тому я б також не рекомендував цей напій.

Змішуючи дистиляти з легкими безалкогольними напоями, ви п’єте більше

Змішування келихів з безалкогольними напоями з меншим вмістом цукру не тільки дозволяє уникнути споживання цих вуглеводів, а й має наслідком більше пиячити, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Дослідники з університету Північного Кентуккі виявили, що ефект алкоголю, змішаного з підсолодженими напоями (наприклад, дієтичною колою), проти звичайної суміші алкоголю із солодкими напоями, виробляє більшу концентрацію алкоголю в нашому організмі.

Дослідження проводилося в порівняно невелика вибірка з 16 учасників (вісім жінок та вісім чоловіків). У трьох різних сесіях учасникам випадково давали три різні комбінації: горілку, змішану з цукровою содою, горілку, змішану з дієтичною содою, та напій плацебо.

Після споживання цих напоїв дослідники вимірювали рівень алкоголю у видихуваному повітрі у учасників і вони попросили їх заповнити документ, в якому вони самі оцінили їх суб’єктивний стан сп’яніння, втоми, погіршення стану та бажання їздити. Крім того, вчені вимірювали цільові показники за допомогою тесту часу реакції та рефлексів.

Іспанський дієтолог пояснює це це "може мати сенс". "Цукор допомагає метаболізувати алкоголь, отже може бути так, що ви помічаєте, що більше напиваєтесь. Особливо, якщо ви не вживали вуглеводів під час їжі, - пояснює він. - Те саме відбувається, коли ви сидите на низьковуглеводній дієті, алкаголь набагато більше піднімається, - наводить він приклад.