Інстаграм Патрісії Менфілд є доказом того, що макарони не повинні товстіти

менфілд

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Це не диво, це італійська дієта (і ще кілька секретів) .

Дієта

Добова допомога

Патрісія Менфілд

Патрісія Менфілд Вона одна з тих дівчат, які уникають визначення. Ми залежні до вашого Instagram і ми називаємо її королевою вуличний стиль але не інстаграммер чи інфлюенсер. У нього був модний блог та бренд одягу, але Вона не блогер і не дизайнер. Цей італійський присвячений музиці. Сьогодні. Завтра ми побачимо.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Ми багато чого дізналися від Патрісії. Як бути іншою людиною щодня завдяки своєму зовнішньому вигляду (сьогодні натхненний авіатором, завтрашній леді, останній міський наряд та кросівки) . Те, що відрізняє вас, робить вас красивою. Що ви можете жити повною мірою, приймаючи до 7 еспресо на день . І що можна їсти спагетті щодня (згідно з заяви до Highsnobiety ) і все ще мають підтягнуте тіло.

Це підтверджує його акаунт в Instagram: Піца, спагетті, макарони та тіло, якому не може заздрити ні одна модель від Victoria's Secret . Дослідження Середземноморський неврологічний інститут в Італії підтверджує, що споживання макаронних виробів корелює з нижчим рівнем ожиріння (в рамках середземноморської дієти). Тепер повірте, все, що ви бачите на фотографіях Патрісії Менфілд, їсть його.

Погана репутація макаронів

Є продукти, які б вони не були багатими та здоровими мають погану репутацію: оливкова олія, хліб, горіхи і, звичайно, макарони. Тарілка спагетті - "заборонений плід" що ми дозволяємо собі насолоджуватися лише в особливих випадках або якщо ми їдемо бігти марафон після .

Причину нам пояснюють лікарі Морський вигляд Y Софія Руїс дель Куето, директорів Клініка естетичної медицини Mira + Cueto: "Макарони - це їжа, яка належить до групи вуглеводів і в ньому досить багато калорій ". Однак вони також додають, що" ми повинні це чітко розуміти ВСЕ, що ми їмо, товстить. З цього часу важливо поміркувати кількість і намагатися уникати найкалорійніших гарнірів ".

Так ви їсте макарони (не жируючи)

Час прийому їжі може вплинути як наш організм обробляє їжу, яку ми їмо. Тому нам слід брати макарони як одна страва опівдні і за рекомендацією лікарі Міра та Руїс дель Куето "Не змішаний з білками ." Наприклад: з домашнім томатним або овочевим соусом, зі свіжим сиром або з грибами та орегано.

Якщо ви можете вибрати, не їжте макарони та піцу. Бажано приймати вуглеводи вранці та до обіду, оскільки це час нашого дня в якому нам потрібно більше енергії (і у нас ще є цілий день, щоб спалити ці калорії). Коли тільки можете, вибирайте макарони з цільної пшениці: "Окрім того, що він має менше калорій, він містить додатковий запас клітковини".

І звичайно, Спортивна практика . ДО Патрісія Менфілд не забута . Тим не менше, вправи потрібно робити постійно не як "покарання" за те, що ви з'їли макарони або піцу (вони не гріх, навіть якщо вони змушують нас нечисто думати, просто уявляючи їх) .

Фізична активність має бути доповненням до збалансоване харчування з метою бути у формі, дотримуватися здорового способу життя (і, отже, бути щасливішим) .

Заборону знято: так (теж) на піцу

Передбачається, перебуваючи на дієті, якщо є щось навіть гірше, ніж їсти макарони, їсть піцу. Однак про яку піцу ми говоримо? Кількість, яку ми споживаємо, важлива, але якість не на другому місці. Завжди буде набагато краще домашня піца (зі свіжою або органічною їжею), ніж зателефонувати в мережу піц або купити заморожену піцу.

Фахівці з питань харчування Море Міра та Софія Руїс дель Куето підтвердити, що наші мрії можуть здійснитися: "Ви можете їсти піцу і не товстіти, поки давайте контролювати кількість та інгредієнти. Так само, як і макарони бажано взяти його опівдні (не вечеря) як окрема страва. "Так що, ви можете поїсти піцу, але вам доведеться змінити меню ночі на канапі та Netflix.

Якщо ви можете скоротити калорії з вашого гамбургера, будьте впевнені, що ви також можете відняти їх зі своєї піци. Є хитрощі, як приготувати тісто для піци з цвітною капустою або придбати його цілісним і додайте такі здорові інгредієнти, як анчоуси, тунець, креветки та овочі.