Більше половини 4-місячного віку може спати всю ніч, ви боїтеся, що дитині знадобиться багато часу, щоб спати принаймні більшу частину ночі, і що ви впадете від виснаження вдень? Хоча багато матерів (особливо годуючих мам) скажуть вам, що може пройти дуже багато часу, поки дитина прокинеться вночі, експерти стверджують, що більше половини немовлят можуть спати всю ніч з чотирьох місяців.
Сімейна злагода
І навіть молодша. Дослідження новозеландських дослідників показало, що більшість дітей сплять всю ніч, починаючи з віку двох-чотирьох місяців, але їх вісім годин сну можуть зайняти більше часу, щоб відповідати сну іншої родини. Часто може трапитися так, що дитина довше спить о п’ятій - шостій годині ранку.
Однак навіть тоді існують способи регулювання режиму сну дитини.
Мир через чотири місяці?
"Найшвидші зміни щодо дитячого сну відбуваються протягом перших чотирьох місяців життя. Раніше ми недооцінювали здатність дітей спати всю ніч і виявили, що коли немовлята сплять під час традиційного нічного періоду - п’ять годин з півночі до п’яти ранку - тоді вони також сплять вісім годин. У цей час діти частіше починають спати у віці двох місяців, більше половини у віці чотирьох місяців », - говорить автор дослідження Жаклін Хендерсон, дослідниця з Університету Кентербері в Новій Зеландії.
Сімейний сон від п’яти місяців
"З огляду на це, ми дослідили інше визначення" нічного сну ", яке зазвичай краще відповідає потребам сім'ї, а саме - спати з 22 вечора до 6 ранку. Ми з’ясували, що діти, найімовірніше, почнуть спати у цей період у віці трьох місяців, тоді як більше половини п’ятимісячників вже будуть спати цей період », - пояснює експерт. Результати дослідження були опубліковані в журналі Pediatrics.
Як це через рік
Під час дослідження вони виявили, що діти застосовували один із трьох критеріїв сну: безперервно спати з опівночі до п’яти, спати не менше восьми годин безперервно або спати залежно від сімейного сну - з 22 вечора до 6 ранку. Тим не менше, є діти, які - як стверджують їхні неспокійні батьки - навіть у віці до року не досягнуть цих етапів сну. Однак "87 дітей до одного року сплять п'ять годин, 86 відсотків вісім годин і 73 відсотки таких старих дітей сплять з 22 вечора до 6 ранку", зазначає дослідник.
Не кожен має таку можливість
"Думаю, батьків найбільше цікавить третій критерій - чи може дитина спати в гармонії з батьками?" Сангета Чакраворті, директор Центру оцінки дитячого сну в дитячій лікарні Пітсбурга, продовжує: «Розуміння дитячого режиму сну, знання його потреб і знання, як їх задовольнити, є наукою про батьківство. Однак тиск сучасного життя не завжди дозволяє батькам виробити цей баланс з дітьми ». Дослідження проводилось з дітьми, народженими у термін, тому результати можуть не стосуватися недоношених дітей. Крім того, слід враховувати, що приблизно половина дітей були другонародженими, так що їх батьки вже мали попередній досвід роботи зі сном дітей.
Як навчити дитину спати?
* не лоскотайте дитину спати, не дозволяйте йому спати і на вас
* якщо ваша дитина прокидається посеред ночі, вам не потрібно відразу бігти до нього, дайте йому трохи часу, щоб він влаштувався і заснув самостійно
* якщо дитина все ще плаче, і ви відчуваєте, що більше не можете чекати, зробіть свій «візит» до дитини якомога обмеженішим і нуднішим, не виймайте дитину з ліжечка, гладьте по спині, поговоріть з ним і піти
* якщо ваша дитина просто не може заспокоїтись таким чином, ви можете взяти її з ліжка і спробувати на наступну ніч.
Не чекайте неможливого
На думку експертів, також важливо, щоб батьки не очікували, що їхня дитина буде спати вночі по 10-12 годин за один раз, і щоб дитина зберігалася одночасно, однаково - ритуали перед сном завжди допомагають і вночі панувала тиша. Кімната, де спить дитина, повинна бути близько 20 градусів, не більше.
Що болить?
Лікарі зазначають, що ніколи не добре робити різкі зміни та корекції в режимі сну дитини, навіть якщо він трохи більший. Не добре давати йому не спати і виснажуватися, примусово затримувати сон, але повільно через чверть години ми можемо відкласти час засинання. Навіть гірше, ніж розтягування сну, це може бути тривожним сигналом для дитячого організму. Нехай дитина спить, поки не прокинеться самостійно.
Нехай спить
Не бійтеся чуток, які часто поширюються серед матерів, що дитина про те, що ви не прокинетесь і не даєте йому спати, поки, наприклад, до чотирьох, не засне значно пізніше ввечері. Вам потрібно зберегти його одночасно, як і раніше, і ви побачите, що він засне навіть у цьому випадку. Дуже важливо, щоб у той час, коли вони знаходилися "нагорі" і мали можливість цікавих занять, після чого вони будуть щасливо спати навіть у звичайний час або через півгодини. Однак, якщо ви спробуєте дотримуватися точного графіка сну і присипляти його після обіду - незважаючи на бурчання - вам не доведеться турбуватися про будь-яку вечірню зміну.