Автор Натівідад Перес 03 червня 2016 року .

Змініть зараз!

вигнати

У більшості випадків "Ми знаємо, що нам робити": дотримуватися певних щоденних цілей, більше займатися спортом, кидати палити, їсти менше і по-різному, але ми цього не робимо. Здається, якась чорна рука воювала проти нас і паралізувала нас. Тоді ми закінчуємо почувати себе погано.

Запитайте себе: Скільки всього, чого ви хотіли або мали зробити вчора, ви не робили? Чому? Багато разів виправданням, яке ми робимо, є брак часу, але насправді це неправда. 80% нашого щоденного часу витрачається на заняття, які насправді марні.

Ця звичка надзвичайно руйнівна, оскільки низька самооцінка.

Ви уявляєте як могло змінитися ваше життя, лише в один тиждень, якщо ви робили "все, що хочете чи повинні робити"? Не поспішайте записувати це, і ви будете здивовані. Ви були б абсолютно іншою людиною.

A дослідження в США, і було виявлено, що 90 мільйонів людей поставили цілі на "новий рік", а 70 мільйонів кинули їх менш ніж за тиждень. Дивовижно правильно?

Практично у кожного є така «шкідлива звичка зволікати з певною сферою свого життя.


(Отримайте в ПОДАРУНОК один із наших високопродуктивних семінарів , де використовуються ці інструменти та багато інших . Отримайте свій БЕЗКОШТОВНА СТИПЕНДІЯ та дізнайтеся про наші семінари тут)

Ключове питання полягає в тому, що є позаду, що обумовлює нас "зволікати або спонукати робити те, що ми хочемо робити" І відповідь полягає в тому, що за поведінкою людини є лише дві рушійні сили: біль і задоволення . Якщо ви навчитеся з ними боротися, ви назавжди перестанете зволікати.

Усунення зволікання означає наявність потужного рушія до ваших цілей і мрій. Це абсолютно змінить вашу долю.

Наш розум завжди шукає, як "уникати болю і шукати задоволення", в цьому випадку те, що у вас є «пов’язані з болем і задоволенням»; Цей останній дуже важливий.

Причина, яку ви відкладаєте, полягає в тому, що для вашої підсвідомості залишити її на потім приємніше і передбачає менше болю, ніж робити те, що вам слід робити.

Наприклад, якщо ви відкладаєте заняття спортом, щоб схуднути, мати менший стрес і покращити здоров’я, це тому, що приємніше залишатися в ліжку, читати, дивитися телевізор, потрапляти в Facebook або бути з друзями (отримання задоволення), уникаючи біль що означає спорт (зусилля, скутість, нудьга).

Але настає день, коли ти товстішаєш 10 зайвих кіло про вашу ідеальну вагу і раптом ви зустрічаєте когось чудового, кого любите, приваблює вас і особливо образ, який ви маєте, починає шкодити. У той час біль що ці зайві кілограми припускають вам і задоволення що генерує у вас асоціацію того, як ця людина побачить вас із вашою ідеальною вагою, перевищує біль займатися спортом та задоволення відкласти цю діяльність.

У цей момент ти перестаєш зволікати і дієш відчуваючи силу, яка рухає тобою. Ви виявляєте, що у вас є мотивація необхідний.

Ми діємо щодня, уникаючи болю (який кожен з нас пов’язував з певною діяльністю) та шукаючи задоволення (пов’язані з іншими).

І коли ви дієте як коли відкласти, є обидва: біль і задоволення. Лише у випадку зволікання це призводить до негативних результатів, а у випадку дії - до "прогресу".

Ключ у цьому у навчанні і вдається пов’язати набагато більше болю із зволіканням та набагато більше задоволення робити те, що ти повинен робити. Для цього ви повинні подати це письмово.

Подивимось, як я це зробив, щоб скинути 15 кілограмів за два з половиною місяці.

По-перше, я письмово визначив свої механізми насолоди та болю:

Біль від схуднення: Я не люблю спілкуватися з іншими, пити лише воду і не мати змоги перекусити горіхами чи іншими закусками. Я зовсім не люблю овочі. Я не терплю їсти без хліба. Мені надзвичайно нудно займатися спортом. Я втомився від статури, який так важливий.
Задоволення від схуднення: відчувати себе краще фізично.

Визначивши свій механізм болю та задоволення, я виявив, що біль недостатньо потужний, щоб «підштовхнути мене до змін», а також задоволення, пов’язане зі схудненням. З цим пов'язаним Болем і Задоволенням він сприяв "зволіканню". Тож настала моя черга змінити їх і максимально вдосконалити, щоб це зробило мою думку був спонуканий та спонуканий до змін без особливих зусиль.

Я намагався бути дуже жорстким до себе, пережити найгірше, що могло статися, якщо б я не змінив цю звичку:

Новий БІЛ, пов’язаний із втратою ваги: Якщо я продовжуватиму так, я можу знайти ще 10 кілограмів за два роки; моє тіло все більше наповнюється жиром і значною кількістю токсинів, які впливатимуть на мій розум і тіло щодня, створюючи великі негативні наслідки: стрес, негативні емоції, проблеми зі здоров’ям тощо; це негативно вплине на моє щастя, мою самооцінку та стосунки з партнером.

Нове ЗАДОВОЛЕННЯ, пов’язане із втратою ваги:

Мені подобаються нові виклики. Більше 10 років тому мені вдалося кинути палити, тепер я можу схуднути, використовуючи ті самі стратегії і не маючи поганого часу, тому що у мене більше ресурсів.

Я зроблю це всього за два-три місяці, і це послужить для того, щоб надихнути інших на усвідомлення того, що "швидкі зміни можливі і легкі".

Я буду стежити за процесом і створити нову систему. Дієта щастя, яка змусить людей їсти практично все, що їм подобається (за кількома винятками), а це завдяки їжі зробить їх розум більш спокійним і почуватиметься набагато щасливішим (звичайно, з більшим здоров’ям).

Мій образ повернеться таким, яким був кілька років тому, я почуватимусь молодшим та енергійнішим.

Чи можете ви виявити, як біль і задоволення, пов’язані із схудненням, набагато потужніші що біль і задоволення, пов'язані з продовженням зволікання?

У цьому є таємниця. Покладіть це письмово. Читайте його часто (спочатку кілька разів на день). Нехай ваш мозок буде перепрограмований на будь-яку ціну, а не на гальмування та саботаж.

Тоді ваш мозок буде генерувати необхідні емоції (бажання харчуватися здорово, займатися спортом, виходити на продаж тощо), які приведуть вас до дії, а потім - до досягнення бажаних результатів.

Крім того, я писав кожен невеликий прогрес і святкував його. З часом читання кожного маленького досягнення додало мені більше сили та мотивації.

У моєму випадку все було абсолютно виконано. Я втратила вагу метеоритно за допомогою дієти, яку створила сама, з’ївши те, що мені сподобалось (дієта щастя), менш ніж за три місяці, не маючи поганого часу, з надзвичайною мотивацією та відчуттям надзвичайних можливостей з кожним невеликим прогресом. І мій розум з першого дня почувався щасливішим і спокійнішим, ніж будь-коли.

Тепер ваша черга, напишіть:
1- Яку діяльність ви бажаєте припиніть зволікати?
2- Біль і задоволення, пов’язані з не робити кроку (Не змінювати)
3- Біль і задоволення, пов’язані з зробити крок (Змінити)

(Отримайте в ПОДАРУНОК один із наших високопродуктивних семінарів , де використовуються ці інструменти та багато інших . Отримайте свій БЕЗКОШТОВНА СТИПЕНДІЯ та дізнайтеся про наші семінари тут)

Натівідад Перес Тапія.
Школа ЮНГ.